苹果是营养成分较高的新鲜水果，并且吃法也较为多种多样，不但能够立即服用还能够打汁来喝，苹果带有丰富多彩的营养成分能补充我们人体需要的营养成分，提升人体抵抗能力，橘子酸甜可口，备受老老少少们的钟爱，橘子中带有丰富多彩的维他命C是养颜美容的上品。

一、苹果和橘子能一起服用

服用苹果不容易容易上火反倒是降火,苹果是偏碱的食品常吃些具有调整身体酸碱功效。万事万物都不能过多摄，那般会毁坏身体酸碱不平衡就需要得病.。橘子常吃能够抗癌，橘子中的维他命C成分很高，一直全是很多人喜欢的新鲜水果。但针对女士而言，多吃橙子还有一个令他们出乎意料的益处，便是降低胆结石的患病率。

二、苹果的服用益处

1：润肠通便

苹果中带有丰富多彩的柠檬酸及其甲基纤维素，这二种物质都可以非常好的推动我们的肠胃开展肠蠕动，那样本来硬实的排便也会越来越绵软起來，更为非常容易排出来身体之外。所以说，每日吃一个苹果具备非常好的润肠的实际效果，假如要想得到 最好是的润肠通便的作用，那麼能够将苹果烧熟以后服食。

2：医治高血压

根据当代研究发现，苹果中带有比较多的钾元素，另外钠元素的成分较为少。所以说，服食苹果以后本来带有的钾元素可以和身体不必要的钠元素开展融合，那样就可以圆满的排出来身体之外。人体中出現高血压的关键原因便是因为钠元素过多，因此吃苹果可以非常好的预防高血压，建议能够直接生吃苹果或是是打汁服食。

3：减肥瘦身

这应该是许多追求美丽女士最关注的一项吃苹果的益处了，研究发现苹果中带有丰富多彩的维他命及其苹果酸，这种物质都可以非常好的推动人体脂肪开展溶解。所以说，一些过于肥胖的群体能够在每日的餐前吃一个苹果，那样不但可以非常好的出示饱腹感，另外还具备防止肥胖症的功效。如果是一些要想更强的开展减肥瘦身的群体，那麼能够适当的多吃一些酸苹果。

4：预防糖尿病

糖尿病人的关键原因便是因为人体中胆固醇过高所造成的，而苹果中带有丰富多彩的阿拉伯胶，这类物质可以非常好的防止人体出現胆固醇过高的状况，能非常好的降低血糖值成分，这针对预防高血压具备一定功效。假如要想得到 更强的治疗效果，那麼建议多吃一些酸苹果。

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