中医学里边较为注重的是阴阳平衡，在平时假如出現了气血两虚的病症可能会影响我们平时的一切正常日常生活和工作中，因此我们在平时一定要留意一些血气的补充，确保我们的人体营养成分融洽。气血不足的群体一般主要表现为全身疲惫较为懒动，此刻我们应当适度的补充营养成分，活动筋骨。

1、气虚：气虚之体的具体表现为;少气懒言、全身疲惫困乏、响声浑厚、动不动胸闷气短、易出汗，头昏心悸、脸色腊黄、食欲不佳，虚火，盗汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿印，脉弱等，为功能减退，不一定得病，气虚者需补气血，补气血的药品可采用山参、黄芩、党参等。

补气虚食品：牛羊肉、鸡脯肉、生猪肉、檽米、黄豆、薏米仁、红枣、草鱼、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、菌类等。可常常更替选服。

气虚禁吃物件：山楂果、佛手柑、槟郎、蒜头、苤蓝、萝卜叶、香菜(香莱)、芜菁(洋白菜)、胡椒粉、荜拨、中拇指、紫苏叶、香薄荷、菏叶;

禁吃或少食：乌麦、红心柚、柑、金橘、金橘饼、橘子、荸荠、生萝卜、地骷髅头、介菜、薤白、君达菜、白蔻、黄菊花、荼叶及酒烟。

相对饮食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生仁红枣烧猪蹄; 2、气血两虚：气血两虚之体的具体表现为;脸色腊黄惨白，唇爪淡白，头晕四肢无力，头晕眼花心悸，失眠多梦，便秘，女性经水愆期、量少色淡、舌色淡、苔滑少津，脉沉细等：食补宜选用补血补气、益气养血、补血之法，补血的药物可采用川芎、阿胶糕、熟地、桑椹子等。

补血补气虚食品：乌骨鸡、黑芝麻粉、胡桃肉、桂圆肉、鸡脯肉、猪的血、牛肝、老红糖、赤小豆等，可常常更替采用： 气血两虚禁吃物件：荸荠、蒜头;

相对饮食：川芎熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊目鱼;玫瑰花怀菊露; 禁吃或少食：藻类、白蔻、菏叶、纯粮酒、香薄荷、黄菊花、槟郎、生萝卜等。

补气补血的方式 十分多，我们能够根据所述详细介绍的而一些饮食疗法的方式 来补充我们平时出現的气血两虚的病症，在针对营养成分补充的另外我们还应当适度的坚持锻炼。适度的锻练可以提高我们人体的抵抗能力，并且针对血气的循环系统具备非常好的实际效果。

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