薏仁米小米粥大伙儿在平常喝过吗，坚信我们常常都是喝一些小米粥吧，尤其是在南方地区大伙儿全是很喜欢喝的小米粥的，小米粥的营养成分是很高的，我们都应当多喝小米粥，今日我们为大伙儿详细介绍的是薏仁米小米粥，那样的一种粥的健康养生使用价值是非常大的哦，下边我们就实际的看一下薏仁米小米粥的益处。

薏仁米小米粥利湿消肿、健脾胃祛湿。薏米仁小米粥还能够消肿，美容护肤，减肥瘦身。薏米仁别名薏米仁、苡米、苡仁，土苞米，薏仁米、起实、薏珠串、草珠串、回回米、米仁、六稻谷。是常见的中药材．也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。

薏米仁稻米粥的做法

食物：

稻米100克，薏米仁、紅豆、绿豆各50克。（紅豆、绿豆更为爱好加上）

流程：

A.稻米、薏米仁、紅豆、绿豆洗干净，泡茶1钟头。

B.将全部原材料另外放进锅中，大火烧开，随后熬45分鐘。

C.熬成粥之后能够放进糖调料，就可以服用。

看一下别的薏米粥的作法

百合花薏米仁粳米粥

原材料

梗米50克，薏米仁50克，新鲜百合50克

作法

1.石锅内放进一定量的冷水，大火烧开，梗米用冷水清洗一遍放进沸水锅中

2.薏米仁用冷水清洗一遍，随后用冷水提早侵泡至肿胀

3.泡好的薏米仁放进锅中

4.用汤勺将食物朝一个方位拌和几回，大火烧煮

5.煮到锅中的水烧开，有白沫子漂起时要汤勺把白沫子去掉，转中文火熬煮

6.期内用汤勺朝一个方位拌和两下食物，煮到锅中的小米粒盛开

7.新鲜百合用冷水清洗表层的泥渍，用力扒开并撕下百合花表层含有的杂点物质

8.解决好的百合花放进石锅中

9.再次中文火煮5分鐘上下至百合花熟就可以

薏仁米小米粥的益处我们应当掌握了吧，非常是女性朋友在平常都应当去多喝的，可以具有美容瘦身的功效，坚信这全是女性朋友在平常在追求完美的吧，即然根据饮食搭配可以非常好的获得要想的結果，为什么不去做呢？

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