新生儿出生后最好是挑选纯母乳喂养，但有时候小宝宝早已出世几日了還是沒有母乳，这让宝妈妈非常少头痛。现在有技术专业的催奶师，但那就是在宝妈妈有母乳而下不去的状况下能有用，假如人体自身沒有造成母乳，即便再厉害的催奶师也于事无补。那麼哪些发奶实际效果最最好是？

一、哪些发奶实际效果最最好是

猪脚汤、鲫鱼豆腐汤、老母鸡汤、淮山药、大枣、牛乳等全是发奶最好是的食材。白芝麻炒过，添加盐少量，用餐时作副食品或煲汤，可迅速增奶水，吃得越多奶来的越来越快。特别是在留意不能吃老母鸡，应该是吃雄鸡，不然反倒会造成沒有奶水的。维持好的情绪和作息时间和品质。并且一定留意要让小孩子多吸乳头，这一也是催奶的强大的刺激性。

二、生完孩子为何奶水不够

生完孩子如多吃老母鸡，不仅不可以增乳，反倒会出現退奶状况。原因是老母鸡中含很多的雌性激素，因而生完孩子很多服用老母鸡会增加孕妇体中雌性激素的成分，使泌乳素作用变弱乃至消退，造成退奶。而雄鸡身体含有的雄性激素有抵抗雌性激素的功效，因而会使奶水增加。

以便小宝宝的身心健康宝妈妈应当尽可能挑选纯母乳喂养，假如奶水不够要想办法发奶。饮食搭配是重要，多吃发奶的食物，禁吃回奶食物。此外每一次餐前要先喝粥后吃固态食材，汤不需要太油腻感但是有营养成分。也有喂母乳期内干万不可以发火，许多 退奶的原因全是发火造成的，要保持好心情最重要。

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