牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适中，有利于钙的消化吸收。什么时候喝纯牛奶对人体最好？喝纯牛奶的最佳时间是睡前两小时——。

据科学研究，由于睡前两小时是人体基础代谢较为丰富的部分，有利于消化吸收，对促进新皮肤体细胞的形成有非常强的作用，从而防止衰老。此外，对于青少年和儿童，影响毛发生长的主要因素——-儿童生长激素在深度睡眠后一小时会出现浓度峰值。所以，喝纯牛奶的最佳时间是睡前两小时。

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