伏苓是一种对身体很有协助的水生花卉，因为它含有的蛋白和人体脂肪哪些的非常的多，并且我们在这里一类的绿色植物的挑选上，一定更要谨慎，可是伏苓针对我们是沒有一切的毁坏的，我们在服用的情况下还要安心的服食，由于针对我们身体的协助也非常大，可是伏苓也是有一定的副作用的。

我们在水生花卉的服用上，平常的情况下我们一定要留意，不必太过关心伏苓的副作用，这类水生花卉在应用上，也是拥有许多方式 ，可是很多人都担忧它是否有副作用，因此 在对它挑选的情况下，也是要留意不可以随便。

伏苓的副作用：

伏苓，别名鸡头米、鸡头实，睡莲科水生物木本植物芡的種子。古药书讲到伏苓是“宝宝食之青春不老，老年人食之延年”的粮菜上品，它具备“补而不峻”、“防燥不油腻”的特性，是秋季进补的优选食材。其特性与莲籽类似，收涩性较莲籽强，常与莲籽同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人“为健脾胃益肾上品，自古以来做为青春永驻魅力、避免 暮气沉沉之良物。

伏苓成份

伏苓于品每豪克水分含量11克，蛋白11.8克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物75.4克，钙21mg，磷264mg，铁9.6mg，还带有小量维他命。

服用伏苓常见问题

伏苓尽管有很多营养元素如碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白、膳食纤维、钙、磷、铁等，但伏苓特性较固涩收敛性，不仅排便硬底化者不适合服用，一般人也不宜把它当主粮吃。伏苓分生用和炒用二种。生伏苓以补肾壮阳主导，而炒伏苓以健脾养胃主导。炒伏苓一般药房有销售，因炮制时，得加麸皮，并把握一定的熟度，家中制做不方便。此外，亦有将伏苓炒焦应用的，关键以健脾治腹泻主导。特别注意的是，伏苓不论是生吃還是熟菜，一次切勿食之过多，不然无法消化吸收。“生吃过多，动风冷气机，熟菜过多，不益肠胃，兼难消化吸收，小孩多食，令不久 。”平常有腹胀病症的人更应禁吃。

如何，根据上边的详细介绍，我们了解了伏苓了吧，尽管伏苓的副作用有很多的。可是我们平常的情况下還是要恰当的开展挑选的，由于伏苓针对我们的人体的确有很多的益处，要是我们恰当的开展服用，毫无疑问会对我们的人体具有维护的。

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