火龙果是我们平时吃的一种新鲜水果。这对我们的身心健康有很多好处。被很多人喜爱，火龙果的营养成分有哪些？

1.火龙果是一种富含原花青素的新鲜水果。肉尖的火龙果比肥肉高。原花青素具有良好的抗氧化作用，并能起到护肤的作用。还能合理提高人体免疫力，并能长时间停留在我们的血液中，扩散到人体的各个部位。

2.火龙果可以对我们的肠胃有一定的保养作用，因为它的天然植物蛋白含量很高。这种物质进入我们人体后，可以与超标的重金属融合排出体外，具有实际的排毒作用。蛋白质这种天然植物对我们的胃黏膜也有一定的保养作用。

3.火龙果非常适合减肥期间的人，因为它的膳食纤维成分非常丰富多彩。这种化学纤维进入我们人体后，遇水后可以飙升很多倍。让人产生强烈的饱腹感，让正在减肥的人很难有饥饿感。减肥的实际效果很好。

4.火龙果中的维生素C也丰富多彩。维生素C对人体有美白的作用。维生素C能清除氧自由基，使人的皮肤越来越白，越来越有光泽。

5.众所周知，火龙果中有灰黑色的种子，进入体内后能合理促进胃肠道的消化吸收。对于长期便秘的群体，吃火龙果可以有非常好的改善效果。但不建议吃火龙果来改善气血不足引起的便秘。

什么群体不宜吃火龙果？

1.大部分女性体质偏寒，日常生活中经常拉肚子。对于这样的群体，不建议吃火龙果。火龙果本身是一种新鲜的水果，性凉，如果经常食用，非常容易加重病情。

2.女人生理期很怕冷，生理期不能吃火龙果，不然会引起经期疼痛，月经受阻。

3.糖尿病人也不能吃火龙果。火龙果中的糖分基本都是葡萄糖，进入体内后会使血糖水平立即升高，对糖尿病人非常不利。

吃火龙果有什么常见问题呢？

1.注意选择果皮鲜红、果大、肉厚的水果。火龙果闻起来应该很香。

2.最好现在就吃，不要买太多囤积在家里。火龙果放进去后，不仅会影响口感，还会造成一些对人体不好的物质。如果真的需要存放，建议少买，放在阴凉自然通风的地方。冰箱尽量不用排气，会让火龙果冻伤，然后很快就会发霉。

3.每天最多吃一个火龙果，因为营养成分更高，所以不必多吃。

4.不建议空腹吃火龙果，对人体会有不好的影响。

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