花生的好处大伙儿全是了解的，也有花生仁的味儿也是非常好的，生花生米吃得话是有非常好的健康保健的实际效果的，假如把花生仁炒来吃得话，味儿也是非常好的，红枣的好处就更别说了，就具备补血补气的作用，假如把花生仁和大枣煮粥来喝得话，实际效果和味儿都是获得一个好的提升。

花生仁和大枣煮粥的益处：

大枣，味甘性温，健脾胃益胃，补血补气、安神助眠。大枣是补血补气的的佳品，另外又价廉物美，灵活运用大枣就可以做到保健养生的作用。大枣中常含的营养元素，可以提高人体免疫作用，针对抗癌防癌和保持身体五脏六腑作用都是有一定实际效果。花生仁，滋润滋补，可益寿延年，民俗别称“长生果”，而且和大豆一样被称作“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养使用价值比谷物类高，可与生鸡蛋、牛乳、肉类食品等一些畜类食品匹敌，它带有很多的蛋白的人体脂肪，非常不是饱和脂肪的成分很高，很适合制做各种各样营养成分食品。大枣花生粥，健胃消食、滋润、补血补气、安神助眠，常吃可以提高人体免疫力，保证 身心健康。

2作法

1

提前准备好大米、花生仁、大枣。

2

稻米清洗，倒进沙煲，添加适量凉水；火灾烧开。

3

倒进大枣，煮10分钟。

4

添加花生仁，火灾烧开，文火熬煮20分钟。

5

添加老冰糖，直到糖化。

6

盛入碗中，湿热服用。

3常见问题

1、腹部撑胀、舌苔厚腻者，寄生虫感染病人不适合服用大枣。

2、大枣切勿和葱或鱼同食。

3、花生仁不能与甜瓜同食，有生命威胁。

4、有胆病患、高脂血症病人禁吃花生仁。

上边早已表明了花生仁和大枣煮粥的益处，并且还能够做为夏天的正餐来服用，还能够做为早饭服用，在日常生活中提前准备起來也是很便捷的，制做的方式简易，实际效果却不容易，尽管有的人不能服用，可是大部分的人全是能够服用的，花生仁和大枣的实际效果是让大部分的人获益的。

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