绿豆这几年很受欢迎，一度出现商场卖断货的场面。这也是近年来被大量人挖掘出来的绿豆的营养成分。越来越多的人知道绿豆的好处。绿豆有这么多功效，怎么才能让绿豆充分发挥功效呢？然后我们可以用绿豆做一道美味的粥。小米粥营养又简单，让亲人也能吃到健康美味。

小米粥不难做。和普通粥类似，绿豆也可以搭配不同的食物，做成不同口味、营养丰富的粥。这么简单，自然是自己做的。下面详细介绍几种简单的家常菜豆粥：

1：一般小米粥

原料

绿豆30克，粳米100克

做事的方式

1.绿豆、梗米洗净。

2.将绿豆、梗米放入锅中，放入500g左右的水，煮至烂米汁粘稠，再以暗火取之。每天服用一次或两次。

营养成分

含蛋白质13.6克，人体脂肪0.65克，碳水化合物95.7克，钙39米，磷25.9米，铁2.7米，维生素D0.20标准单位，维生素b210.2m米，维生素b221.5m米，烟酸0.6米，可产生热量453千卡。

功效

绿豆是很好的消暑食品，能清热解毒，消暑解暑，解毒止痛，利尿利湿，配以梗米，煮成粥，还有健脾益气，益气养血，生津止渴的功效。确实是消暑上品，而且因为本品不过寒，不易滞胃凉脾，所以是产后消暑上品。

2.冬瓜绿豆粥的做法，实际操作过程如下：

有兴趣的朋友跟我学。

方式 /流程

1.冬瓜去皮切片，放一把四季豆，沥干水分。

2.煮开后，转小火煨煮至四季豆盛开。

但不是这个，绿豆可以大量搭配，还可以在你的小米粥里加入一些不错的营养食物，在即将到来的夏天是非常不错的选择。可以消暑，也可以消暑，配合你加的原料。可以有不一样的味道。小米粥制作简单，是生活中必不可少的消暑佳品。给家人一份健康美味的礼物。

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