青芒果的营养成分,有几个是真实了解的呢?尽管芒果很好吃，并且营养成分高。可是一般的人针对芒果在意的就仅有营养成分，别的的全都不清楚。严格意义上来说，这也不可以算作一件错事。芒果又可以制成芒果干，一样芒果干的味儿也是很与众不同很美味的，可是并不是任何人都喜爱的。

芒果在没完善以前外边的皮大多数全是青绿色的，因此很多人把这称作青芒果，换句话说沒有熟的芒果。尽管许多情况下，沒有熟的芒果吃起來会有点儿千辛万苦涩涩的觉得，可是青芒果的营养成分還是非常丰富多彩的。下边就来详解下青芒果的营养成分。

青芒果的饮食疗法使用价值

青芒果营养素参考值:营养元素成分(每100克),甲基纤维素(mg) =1400.00,蛋白(mg) =630.00

特性平五味甘,发热量30.00卡路里(125千焦)/100克

作用:祛脂降血压,减少胆固醇,润肠,疗头疼头晕,润肠通便,养颜护肤,抑癌抗瘤

1、疗头疼头晕：服用青芒果具备清肠胃的作用，针对症状、晕机有一定的止吐功效。

2、防癌抑癌：据当代饮食疗法见解来讲，青芒果带有很多的维生素D，因而具备抗癌、防癌的功效。

3、养颜护肤：因为青芒果中带有很多的维他命，因而常常服用青芒果，能够具有滋养皮肤的功效。

4、祛压降血脂：预防高血压、动脉硬化。青芒果带有营养元素及维他命C、矿物等，除开具备抗癌的作用外，另外也具备避免动脉硬化及高血压的饮食疗法功效。

5、润肠：青芒果中带有很多的化学纤维，能够促进消化，针对预防便秘具备一定的益处。

6、除菌：芒果叶的提取液能抑止化脓革兰阴性杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。另外还具备抑止感冒病毒的功效。

服用忌讳

饱餐后不能服用芒果，不能与蒜头等辛辣食物物质相互服用，不然，能够让人变黄病，现阶段，其原理还不清楚，但它是凡俗经验分享。又据当代报导，有由于吃完过多的芒果而造成肾炎的病案，故当留意。

芒果叶或汁对过敏性体质的人可造成皮炎，故当留意。

据中医养生茯苓功效剖析，芒果归属于性平味甘、止渴生津止渴的鲜果。生吃能止呕，治晕机浪，效应与酸话梅一样。不惯乘船者，备受晃动后胸脯翳闷，何不将芒果当「药」。孕妇作闷反胃时，可吃芒果肉或者以芒果煎水进餐。唯一要留意的是，芒果特性带湿毒，若自身身患皮肤病或肿瘤，应紧记防止进餐。

湿是中医药学上六个发病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡出脓，妇科病如分泌物，内科病如水肿、脚气等，都可以说之「湿」，身体素质带湿者再进餐湿毒食物如芒果，可能会致状况恶变。反倒有的人会担忧，吃芒果令青春痘提升，这念头则属过滤。

芒果未成熟时，果蒂位置会出现乳白色液汁外渗，估算这可能是过敏反应原因。不管怎样，阴虚内热咳嗽(喉痒痰白)者应防止进餐，以防令喉咙痕痒。而哮喘病人，亦应遵循医师咐嘱戒吃。实际上，不止中医学有此叮嘱，西医方面也是有将芒果纳入哮喘忌嘴明细。依据本人工作经验，即便自身沒有比较敏感者，一口气吃多个芒果也会即时有失音之感。

实际上除开沒有完善的青绿色的芒果能够称作青芒果之外，日常生活归纳也有许多芒果由于种类的不一样，通常在烂熟的情况下表皮還是青绿色的，这种还可以称作青芒果。另外他们的营养成分就和沒有完善的青绿色芒果的营养成分家指不一样的，期待大伙儿区别开。

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