生了小孩以后母亲需要喂母乳，假如乳房奶水不足得话，没法喂饱小孩做妈妈的也会十分愧疚。在此刻可以用饮食搭配上去吃些下奶的食物，合理改进奶水不够的问题，让乳房能够迅速的催奶。那麼，哪些食物发奶快又多呢？

生产后的女士要想尽早催奶得话，建议要多喝滋补汤，好像鲫鱼豆腐汤、木瓜汤、骨头汤、鲈鱼汤、猪脚炖花生汤这些，全是可以协助女士开展催奶的。除此之外，含有蛋白、矿物等成份的食材孕妇还可以多吃，他们针对乳房催奶还可以产生很好的功效。

产妇下奶除开需要在食疗上搞好外，还应当要让小宝宝多开展吮吸，无论有奶還是沒有奶，要是小宝宝可以对妈妈的乳房多开展吮吸，就可以协助乳房开展分泌乳汁，随后再融合下奶的汤水食疗，渐渐地的乳房上的奶水就刚开始出現了，且奶水也会愈来愈多。

菜品一：猪脚金针蘑菜汁

金针蘑去蒂头并侵泡半小时以上，以后洗干净切割成小段；解决好猪脚，尽可能将其剁碎一小块；将猪脚放进石锅中放水火灾烧开；然后放进金针蘑和适当老冰糖，改成文火煮到猪脚酥烂才行。

菜品二：黄瓜仁鲶鱼催奶汤

鲶鱼解决干净，成条和切成仁的黄瓜一起熬成汤。假如感觉味儿有点儿淡，还能够放一些生抽后服用，但最好是不必加盐，每日喝一次。

菜品三：猪骨头催奶汤

将解决好的猪大骨放水加通草一起煮2个钟头上下，直至将猪大骨头汤熬得只剩余一小碗后添加适量生抽服用就可以。

菜品四：通草草鱼催奶汤

将草鱼去除内脏器官并洗干净，添加通草一起熬成汤，每日喝2次，持续喝3天以上。

在一开始催奶的情况下，母乳沒有来或者迟来全是一切正常的，在此刻爸爸妈妈不要太过的焦虑不安，应当要维持心情舒畅，降低发火、心浮气躁的心态，要不然消极情绪针对分泌乳汁也会产生影响的，反倒会让奶水变慢代谢。

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