黑芝麻粉具有很强的养生功能，价格低廉，种植广泛。是普通人最滋补的养生食品。中医认为黑芝麻粉性温味甘，归肝、肾、小肠。此外，灰黑色入脾经，对肾精不足引起的头晕目眩、须发早白、四肢无力、精气不足、气血不足、肠燥便秘等有很好的疗效。

一、吃黑芝麻有啥益处

1、气血。

黑芝麻粉含有丰富多彩的铁。常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血，还有补血的功效。

2、美貌与美貌

白芝麻含有维生素E，每霍克含50毫克。维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以合理地清除体内的氧自由基，从而具有美容、抗衰老的功效。

3.增强免疫力。

芝麻粉富含碳水化合物、维生素和矿物质。这种微量元素能促进人体新陈代谢，帮助排出内毒素，增强机体免疫力。

4.降低血糖和胆固醇

芝麻粉可以调节人体肝糖原和肌糖原的水平，降低血糖浓度。此外，黑芝麻粉中含有的不饱和脂肪有利于降低血液中的胆固醇水平，防止主动脉动脉粥样硬化。

二、哪些人不可以吃黑芝麻

1.体火重的人。

肝火严重的人往往会出现口舌生疮、目赤牙龈肿痛等症状，尤其是在夏季，更容易出现风热证。如果身体燥热，最好少吃黑芝麻，尤其是炒黑芝麻粉。黑芝麻粉炒后会越炒越热，肝火更重，会大大加重身体的肝火，不利于此病的修复。

2.患有慢性结肠炎和经常腹泻的人

黑芝麻很油，李时珍认为黑芝麻粉有润肠的作用。便秘的人如果经常吃一些黑芝麻粉，可以缓解便秘。但慢性结肠炎腹泻的人如果吃黑芝麻粉，会加重慢性结肠炎，加重腹泻症状。

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