夏天热的时候，大家的新陈代谢也会提高。但是现在的人夏天喜欢在中央空调房，导致人的新陈代谢很慢。随着年龄的增长，便秘的危害有可能会再次继续增加。那么哪些食物促进新陈代谢呢？让你分析一下。

1、洋葱

洋葱不仅具有杀菌功效，还能降低人体血糖水平，预防动脉硬化，刺激三酰甘油的特定成分，有效防止血管内血栓形成，对人体也有非常好的降血压作用。

2、红薯

红薯性温味甘，有健脾开胃、健脾补肾的功效。多吃红薯可以有效缓解便秘症状。此外，红薯含有多种元素，如膳食纤维、低聚木糖、蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素等。这对身心健康非常有益。

3、干海带丝

干海带丝含有多种磷酸氢钙，能降低血液和胆汁中的胆固醇。干海带丝中的食物纤维海藻酸能抑制胆固醇的消化。

4、东瓜

甜瓜含有多种葡萄糖和膳食纤维。淀粉等元素能促进胃的消化吸收，有促进消化的作用。而且冬瓜还能防癌，非常适合普通服用。

5、大蒜

大蒜中含有硫氰酸钾的化合物，可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，有利于增加蛋白质的相对密度。

6、箩卜

大白菜中的刺激性食物成分能促进胃液代谢，调理肠胃，促进消化。而且白萝卜生吃，也有很强的消炎作用，有利于胃肠道内部健康。

7、玉米

玉米作为大家熟悉的粗粮，有水不溶性膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

8、燕麦粉

燕麦粉含有多种水溶性膳食纤维，能刺激肠胃运动，改善便秘症状。此外，燕麦粉还能消化人体内的许多胆固醇疾病，并将其排出体外。有很强的饱腹感，有解毒肝、瘦身的功效。

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