步骤一 ：调一盘低热量美味小料 火锅必不可少的一定是蘸料啦，但可惜的是，好吃的蘸料，热量都比较高 咱么能选择的就是醋、小米辣、酱油、香菜、葱、蒜这一类。这些调料可以任意选，就。

到底有多少卡路里? 答案可能超出你的预料—— 一顿火锅大约有1500-2000cal 没想到吧? 绝对位于高热量食品行列的火锅, 怎么吃?一起来看看吧! 01 清汤锅优先 清汤锅底只有65大卡/100克,菌。

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和朋友推杯换盏喝点小酒 然后心满意足的摸着肚皮走出火锅店时 你可曾想过 这顿火锅 你吃进了多少卡路里？来来来 本憨憨来跟你算算这笔账 据分析 普通的牛油火锅 吃一餐下来的热量约2000。

最后,我想告诉胖友们的是,人体对热量的吸收是有限的,更主要的是,你不是大胃王,你的胃容量也是有限的,即便你放开吃,吃到撑,吃到翻白眼儿,一顿火锅吃下来的总热量基本不会超过2500大卡(女。

而一碗米饭的热量大约是174千卡，也就是说吃一顿火锅的热量相当于吃10碗米饭。对于瘦子来说这点热量还好，但是如果你正好要减肥，那么一下子就来这么多热量确实是挺麻烦的。更何况是对于冬天一周就要吃个一两次火锅的人，这些热量累积。

火锅热量、钠含量,超乎想像? 火锅健康吗?以一个60公斤轻度活动者为例,一天的建议热量为1800大卡,但一顿火锅吃到饱的热量,常常就超过2000大卡,甚至3000~4000大卡都有可能!卡路里摄取过多。

导语:学会这些吃火锅小窍门,不忌嘴的同时不怕卡路里找上你文/雨瞳的美食生活你知道吗?一顿火锅相当于吃下20碗米饭。有人说冬天吃火锅既是快乐也是幸福。屋外天寒地冻,屋内热气腾腾,一家。

那么就不仅仅要担心其中的高脂肪高热量了，还有毒物质残留。如果是这样的组合，那么整体热量很容易超过1000千卡，而每百克米饭的热量为117千卡，预估计一顿火锅差不多是5~10碗之间的饭。

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