今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊怎么治疗焦虑症,以下关于怎么治疗焦虑症引起的躯体症状的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

患有中度和重度焦虑障碍的个体经常会有明显的躯体症状，造成个体明显的不适感。比如，头晕，心悸心慌，麻木刺痛感，出汗或者发冷等。

当个体感受到这些造成躯体症状的时候，就会尝试去消除这些症状。结果经常越想这些症状消失，这些症状就越明显，造成了更大的痛苦。

那为什么会这样呢？因为想消除焦虑所造成的躯体症不可以从消除症状入手。

当想消除症状的时候，个体往往会采取一些方案，通常有深呼吸等放松的行为，或者冥想，或者转移注意力等。个体做这些行为的目的就是想消除躯体的症状。但是这些行为恰恰会促使个体就会加重对症状的关注。因为个体会无法控制的一边进行这些行为一边感受自己的状态有没有好转，结果往往个体仍然会感受到自己还在焦虑，还有躯体症状。所以这导致个体更加的急躁，并对所采取的消除焦虑症状的方案失去信心，从而导致个体更加焦虑，产生更严重的躯体症状。

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那么应该怎么做才能快速的消除躯体症状呢？

个体要做到当感受到自己躯体症状的时候，要告诉自己让这些让自己痛苦的躯体症状来得更严重一些。所谓让暴风雨来得更猛烈一些吧。而不是要它们消失。

因为当个体让症状来更猛烈一些的时候，个体就不需要去检验自己的症状是否有减轻，也就不会因为感受到自己的躯体症状仍然存在而增加焦虑感，不增加焦虑感躯体症状也就不会加重。也不会导致躯体症状持续的时间延长。

因为焦虑来的时候总是会经历高峰和低谷，而且转换很快，所以，当焦虑的高峰过了之后，因为个体采取了合理的方案应对而没有导致过度关注，这就不会加重焦虑程度，也不会延长焦虑感处于高峰的时间，所以当高峰过了，焦虑感自然会降低，焦虑导致的躯体症状也会自然很快消失。这才是快速消除焦虑所造成的的躯体症状的正确方法。

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