谈起牛乳、酸牛奶，大伙儿并不生疏，是我们平时关键的营养饮品，自然有的人习惯性喝纯牛奶，有些人钟爱酸牛奶，那麼到底这二种奶的营养元素有什么呢？她们的营养成分特性、使用价值及其作用各自有哪些不一样呢，下列我们出示有关的信息内容参照，大伙儿能够 依据本身的状况来挑选平时需要多喝哪一种奶对自身更有益。

一、营养成分成分  

1、酸牛奶比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎重选择品牌和类型；

2、酸牛奶中的钙磷更非常容易被身体消化吸收。

二、营养成分特性  

纯牛奶的营养特性

1、蛋白带有8种必须氨基酸；

2、所带有的人体脂肪熔点低，非常容易消化；

3、乳清蛋白推动胃肠功能和助消化腺代谢；

4、含有的优质蛋白质，是身体钙的最好是来源于；

5、基本上带有一切己知的维他命；

酸牛奶的营养成分特性  

1、乳酸菌杆茵对胃肠的功效；

2、蛋白和钙质更加容易被消化；

3、针对欠缺乳糖酶的人比较适合食用；

4、具备一定的抗癌功效和减少胆固醇功效。

三、营养成分、作用

二者差别并不是非常大，全是钙的最好来源于，也是蛋白、维生素AD和维生素B族的好来源于。纯牛奶的功效，每日三杯牛乳可减肥瘦身，镇定安神助眠促进睡眠，而酸奶的功效，酸牛奶是长命的饮品，酸牛奶提高注意力，秋冬季酸牛奶能预防疾病、可预防柳絮过敏等。

到此，以上二种奶的基本信息我们能够 了解，全是对补钙补锌、补蛋白和维他命有协助，对非常容易失眠或是需要减肥瘦身的盆友，能够 考虑到喝纯牛奶，此外对小孩子益脑也是有协助，而酸牛奶更有益于大家对在其中钙的消化吸收，还能起美白皮肤的功效，合适大量的女性朋友来食用，并且还能防止口臭噢。

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