如果平时的饮食结构不健康，比如你喜欢吃一些冷食，或者冷饮，或者你不需要控制饮食搭配水平，那么就有可能引起脾胃虚弱的病症，对肠胃产生影响。想要找到一个健康的胃，需要进行适当的调养，尤其是在饮食搭配层面。在此，权威专家将详细介绍几种脾胃虚弱的调养方法。

如果脾胃不好，当然我们的身心健康也会受到影响，因为不仅会引起胃痛不适，还会引发疾病。所以，如果意识到自己脾胃虚弱，一定要马上进行调养和治疗。

姜片粥

鲜姜片5-10克切片，红枣2-5克，粳米100-150克，煮成粥，适量盐、油调味服用。具有温补脾、养胃、祛风散寒的功效，适用于脾胃虚弱、恶心、呕吐、冷水、腹痛、腹泻、头痛鼻塞、弥漫性支气管炎伴肺寒气喘的患者或老年人。如果用于感冒，去掉红枣，加入3根洋葱根。

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