蜂蜜柠檬水不会改善你的身心健康。纯蜂蜜含糖量极高，其中85%以上是糖，主要是葡萄糖。纯蜂蜜除了糖以外，确实含有胃蛋白酶、胰蛋白酶、绵白糖酶、各种柠檬酸等营养成分以及其他少量的矿物质和维生素。但相对于这种少量的营养物质，高含量的糖对身体的伤害更大。

1.美容功效：浓糖中含有丰富多彩的维生素C，用浓糖水饮用，有利于促进机体抗氧化能力，降低胆固醇，进而防止衰老，使皮肤白嫩有延展性。

2.缓解失眠的作用：喝浓糖水有利于缓解紧张和焦虑，释放人的压力，进而帮助睡眠，提高睡眠质量。

3.醒酒解酒的功效：酒后用浓糖水饮用，有利于促进乙醇的吸收和代谢，进而能迅速醒酒，醒酒。

4.护肝作用：浓糖中含有丰富多彩的营养元素，有利于为肝脏展现充沛的动能，从而提高肝脏的代谢工作能力，达到保养肝脏的作用。

有些盆友便秘，觉得持续蜂蜜水有实际作用。就像纯蜂蜜，到胃里黏糊糊的，促进消化。不，别胡思乱想了，纯蜂蜜其实对便秘并没有显著的实际作用。纯蜂蜜虽然确实含有一些酶和一些肠道益生菌，但是成分太少了。这种酶或肠道益生菌可能会促进消化，但它们不能改善肠道微生物和肠道菌群的有益菌，不能达到显著缓解便秘的实际效果。但是确实有盆友喝了纯蜂蜜，便秘了。发生了什么事？这可能是由于纯蜂蜜中含有大量的葡萄糖，部分盆友对冲来的葡萄糖消化不良，导致葡萄糖不耐受，胃肠蠕动不足或不适，从而促进新陈代谢，缓解便秘。

蜂蜜水里有大量的葡萄糖。这种糖有产生润肺疫苗的作用。然而润肺疫苗的制作并没有大家想象的那么精彩，而是一种真实的物理变化：葡萄糖具有吸水性，可以在自身周围聚集水分。另外，葡萄糖在我们的肠胃里消化吸收比较慢(比葡萄糖和软糖慢很多，所以对血糖影响不大)，等待的时间也比较长。但是，它环顾四周就会被水包围，所以它会

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