苹果是我们日常生活经常可以看到的一种新鲜水果，它的营养成分非常丰富多彩，并且我们都了解苹果也有防癌的作用，并且苹果的味儿也较为美味酸甜可口，实际上苹果的食用方法也比较多，平常我们能够 立即吃，或是榨出苹果汁，也可以制成苹果水果罐头，在其中苹果汁是很受大伙儿热烈欢迎的一种食用方法，下边一起学习下自做苹果汁的作法。

[1]苹果，落叶乔木，叶片是椭圆型，有锯齿状，白色的花含有红晕。果子环形，味儿甜或略酸，是常见水果，具备丰富多彩营养元素，有饮食疗法、輔助医治作用，是全球四大水果之一。苹果一般为鲜红色，但是也是有黄色和绿色，是绿色植物的果子。苹果原产地于欧州、东亚、阿拉瓦和土尔其一带，于十九世纪传到我国。中国是世界上最大的苹果生产国，在东北地区、华北地区、华东地区、大西北和四川、云南省等地均有种植。苹果是一般的新鲜水果，也是最常见的水果，含有丰富多彩的维他命营养成分，是全球四大水果（苹果、红提、沃柑和香蕉苹果）之冠。

苹果含丰富多彩的糖原，主要是绵白糖、还原糖及其蛋白、人体脂肪、磷、铁、钾等物质；还带有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸钠、洒石酸、丹宁酸、阿拉伯胶、甲基纤维素、B族维生素、维他命C及营养元素。

据测定，每豪克苹果含葡萄糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，绵白糖1.0～5.2g，蛋白0.2g，人体脂肪0.1g，膳食纤维0.1g，钾110Mg，钙0.11mg，磷11mg，；还带有营养元素锌、铁及维生素b21、维生素b22、维他命C和胡罗卜素阿拉伯胶及甲基纤维素等。

食物

主要材料苹果2个 辅材水适当

流程

自做苹果汁的作法流程11.苹果削皮去籽切片

自做苹果汁的作法流程22.将切完的苹果块放入Vitamix的湿杯里

自做苹果汁的作法流程33.把挡位调至Smoothies键，开启电源开关刚开始打苹果汁

自做苹果汁的作法流程44.取下湿杯，将打好的水果汁倒进玻璃茶杯中

小提示

苹果不但有很丰富多彩的营养成分，它另外也是有许多 作用，对我们的人体有非常大的益处，自然苹果汁也是有一样的作用，并且自做苹果汁方式简易，常常喝苹果汁能加速胃肠功能，能合理缓解便秘，另外又能具有减肥瘦身的实际效果，平常我们在家里能够 多做些新鮮苹果汁喝。

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