严寒的冬天大家最害怕的便是超低温气温，而在这个时候除开重视自身的防寒保暖以外，生活起居中的保健养生问题，也肯定不能够忽略，但是在日常生活之中很多人针对冬至养生的一些滋补品挑选并并不了解，那麼下边我们就要了解一下，冬至养生滋补品食物有哪些?假如在挑选食材的情况下大伙儿何不高度重视一下这种食材。

许多的食材尽管看起来平时一般，可是它能够给我们产生的保健养生实际效果确是很好的，所以说大伙儿需要重视这种保健养生食品的挑选，才能够更强的给自己的冬天产生所需要的保健养生实际效果。

第一零食：板栗

推荐原因 ：北方地区的糖炒栗子赫赫有名，而它也是在冬季发售的。板栗有“千果之首”的美誉，還是益肾宜气的“补品”。板栗关键作用为健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨，老少皆宜。现代科学研究发现板栗含有的不饱和脂肪和各种各样维他命，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的作用。

最好吃法：脾胃虚弱者，能用板栗、红枣、薏苡仁、稻米熬粥喝;不论是煮汤還是炒食，应细细地咬合，连体液咽下，能够做到更强的滋补实际效果。

最佳搭配：栗子炖鸡，合适脾虚畏冷的人，有养血补肾壮阳的作用

第一菜：萝卜

推荐原因 ：在中国民俗有“小人参”之美誉，也是有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。箩卜带有丰富多彩的碳水化合物化合物和多种营养元素，在其中维他命C的成分比梨高8―10倍。箩卜没有草酸，不但不容易与食材中的钙融合，更有益于钙的消化吸收。

第一果：山楂果

推荐原因 ：冬天是山楂果的发售时节，山楂果既是食品也是药物，具备健脾开胃、助消化、活血化瘀的作用，现代科学科学研究证实，山楂果带有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等柠檬酸，这种柠檬酸可以提升胃蛋白酶代谢。山楂果最突显的好处是能预防心血管疾病，由于山楂果含黄酮类化合物、多糖类化合物，对预防心血管疾病，减少血压和胆固醇、清理血管垃圾及镇定有一定功效。

实际上我们平常日常生活常说的健康养生滋补品，并不一定要十分的价格昂贵或是是平常日常生活上都不能吃到的，实际上在我们十分日常生活之中存有着许多的食材他们看起来一般，可是对我们的保健养生却能够具有非常大的协助。

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