大家都知道维生素C有利于身体的身心健康，所以很多人每天都服用维生素C。很多水果蔬菜都有丰富多彩的维生素C，每个人都可以从食材中吸收。停止服用维生素A需要多长时间？维生素C片虽然可以补充维生素，但不建议长期服用。

维C服食多长时间要停

维生素C并不一定“安全无副作用”。事实上，如果你每天服用1g以上，就会有很多损伤。首先，长期大量进食会使血尿酸升高，可能导致痛风。

其次，长期大量进食会增加血液草酸盐和半胱胺，进而导致泌尿和生殖系统结石。

第三，长期大量进食，会持续引起胃液增多、胃液反流、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱。

第四，如果这些长期大使突然服药，非常容易导致机体维生素C浓度突然下降，从而引起坏血病的临床症状，如牙龈出血、皮肤紫癜、心脏功能损害等。

第五，英国一项新的研究表明，服用维生素C可能会加速主动脉硬化。

含有维他命C的食材

橘子

大多数人都知道橙子的维生素C含量极高，它的味道也是大家公认的。此外，根据最近的一项数据调查报告，橙子的香气可以缓解人的焦虑，使人感到愉快。

柿子椒

柿子椒含有丰富多彩的维生素C，是普通辣椒的两倍以上。经常吃能合理提高体内维生素c的食材。

草莓苗

对于某些人来说，草莓苗只是一种理想化的小吃，酸甜可口。事实上，草莓苗也是甲基纤维素、镁和维生素c的极好来源。

停止服用维生素A需要多长时间？没有必要长期服用维生素C片。建议服用维生素C片三个月后停用一段时间。长期服用维生素C片也会造成一定的危害。建议大家还是从食材和新鲜水果中汲取比较安全。草莓苗、橙子、青柠檬等。都有高维生素C，纯天然无副作用，大家可以安心服用。

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