苞米是我们大家都十分喜欢吃的一种杂粮，苞米里边带有多种多样我们身体需要的矿物，常常吃玉米是能够 具有非常好的健康保健作用，苞米有养颜美容和减肥瘦身的功效，常常吃玉米还能具有减少血压和血糖等作用，因此苞米备受大家的钟爱，苞米不仅能够 立即服用并且还能配搭上其他食物来制成各种各样美味美食，下面我们介绍一下玉米炖鸡汤做法。

苞米是杂粮中的健康保健上品，对身体的身心健康甚为有益：苞米中的维生素b26、维生素b3等成份，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的特点，可预防便秘、胃病、肠炎、直肠癌等。苞米含有维他命C、异麦芽糖低聚木糖等，有长命、美容护肤功效。苞米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用。能具有使皮肤鲜嫩光洁，抑止、减缓皱褶造成功效。苞米有调中健脾开胃及降低血脂、减少血细胞胆固醇的作用。南美洲印第安人不容易患高血压与她们关键服用苞米相关。

1.花生仁清理后，取款侵泡2钟头。

2.鸡爪清理后，入开水焯烫10分钟。

3.焯鸡爪的另外，将苞米清洗切条。

4.将焯好的鸡爪过凉，以后再次放进装满开水和花雕的石锅中。

5.将花生仁和大枣一并入锅。

6.水开后，再放进苞米。大火烧开煮10分钟，以后转慢火煲4-5个小时，起锅前20分钟加盐。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫苞米，我们了解苞米不仅能够 服用并且也有非常好的饮食疗法作用，苞米有很多种多样食用方法，上文我们选用了苞米配搭上家鸡制成了一道美味可口的汤，那便是苞米煲鸡汤。

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