“降水”是二十四节气的第二个季节，这一季节气体潮湿又不躁热，是大家健康养生食补的最佳时机，其主要的任务自然是调理肠胃，大家可依据本身状况，挑选饮食搭配，以饮食疗法的方法对肠胃开展调理。下边就为大伙儿强烈推荐六款最合适降水季节调理肠胃的饮食疗法。提供选择运用之。

饮食疗法之一：玫瑰花糕

1、关键秘方：粘米粉1500克，黏米糊3500克，新鲜的核桃250克，红枣500克，白砂糖300克，玫瑰60克。

2、做法：将红枣、新鲜的核桃清洗，切成小丁预留。把粘米粉、黏米糊放到盆中，加适度的水，放进白砂糖、红枣、新鲜的核桃、玫瑰，用500ml水翻拌，搓成面糊，制成糕状，随后将糕上笼蒸约25分鐘即成。

3、关键作用：有舒肝理气、健脾胃养胃的作用。

饮食疗法之二：金橘山药小米粥

1、关键秘方：金橘20克，鲜淮山药100克，小米50克，白砂糖15克。

2、做法：将金橘清洗，切成片预留。山药去皮，切成片，与金橘片及清洗干净的小米一同下锅，加适度的水，用火灾烧开，改成文火熬出稠粥，添加白砂糖即成。

3、关键作用：有疏肝健脾的作用。

饮食疗法之三：白蔻鲫鱼豆腐汤

1、关键秘方：鲜草鱼150克，白蔻3克，茯苓6克，姜片、葱、食盐各适当。

2、做法：将鲜草鱼刮掉鳞、鳃，破腹去内脏器官，清洗，将白蔻放进鱼肚子里，随后与茯苓相互放进砂锅内，加适度的水，用大火烧开，放进姜片、葱、食盐，煮至汤浓味香就可以。

3、关键作用：有醒脾健脾开胃清热利湿的作用。

饮食疗法之四：神仙粥

1、关键秘方：首乌30-60克，梗米100克，大枣3-5枚，老红糖适当。

2、做法：将制首乌煎取浆汁，去渣，同梗米、大枣齐入石锅内熬粥，粥将成时，放进老红糖或老冰糖少量以调料，再煮一会儿，沸就可以。

3、关键作用：有补气补血、益肾脏之作用。通用性于肾脏亏本、发须早白、气血两虚头晕目眩耳鸣、腰膝柔弱、大有利于结，及其高脂血症、冠脉粥样硬化性心脏病、神经衰弱、高血压等症状。

饮食疗法之五：银耳粥

1、关键秘方：白木耳3克，稻米50-100克，老冰糖(或白砂糖)适当。

2、做法：摘净洗好白木耳，清洗干净稻米，放进锅内同熬粥，熟时添加老冰糖(或白砂糖)，每天一次。

3、关键作用：此方具备补气补血之作用。适用盗汗盗汗、频繁遗精腰痛、女性清稀等症。

饮食疗法之六：菊槐绿茶叶饮

1、关键秘方：清洁的黄菊花、海棠花、绿茶叶各5克。

2、做法：将以上中药材放进瓷杯茶具，用100度沸水冲调，盖上后侵泡10分钟，不时期茶食用。

3、关键作用：可清热祛火。

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