吃荤过多，会提升患慢性疾病的风险性。但吃得太少，蛋白质摄入又会不够。5种素餐协助填补这一缺点。
1、燕麦粉：蛋白质含量略低3%。它还另外含有锰、硒等营养元素，有降低血脂功效。
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平日常吃五种素食相当于吃肉
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吃荤过多，会提升患慢性疾病的风险性。但吃得太少，蛋白质摄入又会不够。5种素餐协助填补这一缺点。
1、燕麦粉：蛋白质含量略低3%。它还另外含有锰、硒等营养元素，有降低血脂功效。
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