马铃薯是我们饭桌上和菜篮里常常能够见到的一个蔬菜种类，许多女生都怕吃土豆，由于带有很多的木薯淀粉，怕长胖，实际上适当吃土豆，对我们的人体益处许多，因为它带有丰富多彩的铜，含铜高是我们人体內部不能缺乏的一种营养元素。针对人体各一部分功能都是有很重要的影响，马铃薯的做法许多，今日就给大伙儿介绍一下土豆块的作法。

马铃薯是一种翠绿色食品。不仅营养成分十分的丰富多彩，还能够均衡我们的本质饮食搭配摄取。在日常生活中很多人都非常喜爱马铃薯的口味和味儿，土豆的做法各种各样，炒的、炸的、蒸的、炖的、拌凉菜的，今日，我们就给大伙儿介绍一下五花肉炒土豆片的作法：

1、土豆去皮后切成片，清理一遍后泡在冷水中，控干水预留;五花肉切成片，加生抽酱油和吉士粉腌渍一刻钟;

2、青红椒切圈、干尖椒切条、蒜籽削皮后切成片;锅滚油，放进五花肉爆锅冒油，双面煎黄后盛出预留;

3、大锅清理干净后，再次加点油烧开，放进土豆块煸炒;土豆块炒至五六完善后放进调料煸炒，放适当酱油后煸炒匀称;放进一勺老干妈辣椒酱，再放进炒好的五花肉一同煸炒，加少量盐调料，起锅前淋少量芝麻油、弄点葱段就可以。

4、马铃薯，仿佛还没有发觉哪一个小孩子不喜欢，无论是啥作法，一直很火爆，就算是只用食油和盐炒海的炒土豆丝，也可以吃得倍爽香。我们家的小孩子归属于无肉不欢的，因此平常除开炒海和清炖，做得数最多的就是今日这道五花肉土豆块，虽说很生活中的作法，却非常惹味，每一次满满的一菜盘上菜，最终都是只剩余空菜盘。

5、这但是最惹味的作法，喜爱手擀面粉觉得的。第一流程中的将马铃薯放进冷水侵泡的全过程能够省去哦。

6、新营养膳食建议，每个人每星期应食甘薯5次上下，每一次摄取50克-100克。每100克马铃薯(土豆)含钾高达300mg，是20多种多样常常服用的水果蔬菜中含钾数最多的。日本国一个研究发现，每星期吃5~6个马铃薯，可使中风概率降低40%。

马铃薯不象大伙儿想像的吃多了会长胖。增加体重，是我们的人体摄取了过多的发热量造成的。怎么才能够吞掉的身上的坠肉呢，平常日常生活要多吃一些低动能的好食材。木薯淀粉、也有蛋白会在人体里造成动能，可在体细胞内空气氧化造成动能，是我们性命的必须品。谷物和甘薯食材能够遏制人体脂肪的摄取。

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