我们在平常都是多吃鸡蛋，大家都了解鸡蛋营养是很高的，可是我们平常应当都不容易吃蛋壳吧，坚信也没人那麼傻去吃蛋壳，但是针对鸡蛋壳补钙的叫法大伙儿听闻过吗，确实是啥事儿都可能产生，针对蛋壳是否能补钙补锌，坚信大伙儿都是有不一样的观点。

大伙儿在平常的日常生活上都免不了生鸡蛋，无论怎样吃，都是觉得生鸡蛋是非常好的东西，可是谁应当也没有吃过蛋壳吧，针对鸡蛋壳补钙那样的叫法毫无疑问也也没有听闻过，到底蛋壳能否有补钙的作用呢。

1.鸡蛋壳钙为何不利消化吸收?

消化吸收消化吸收，前提条件便是得溶了才可以吸。说鸡蛋壳钙不便于消化吸收，关键因为鸡蛋壳钙多见碳酸氢钙，在水中难溶，务必在酸性溶液中才可以融解，融解以后变成离子钙才可以消化吸收。因此胃液欠缺的人，肠胃上段酸值不够, 对以碳酸氢钙为原材料的孕妇钙片毫无疑问消化吸收乏力，還是挑选以醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙为原材料的孕妇钙片为妙。

2.蛋壳”补钙补锌“曲径通幽可图

最先剖析生鸡蛋壳的结构，蛋壳表层大概有1万多个消化吸收孔，得个“松散多孔结构”的称呼毫无疑问不算过，因此比夯实的粉末状孕妇钙片更有益于被胃液功效融化，也更非常容易和冰醋酸功效转化成醋酸钙。次之，活性钙以畜类食品为原材料，在如今这一环境污染的大环境下，重金属超标累积毫无疑问许多 ，生鸡蛋相对性安全性了许多。

3.怎样“嘎嘎响”的吃着鸡蛋壳补钙补锌?

补钙补锌最先得安全性，把鸡蛋壳放进电烤箱里烤制，杀掉沙门菌，再碾成粉。随后蒸馒头、鲜面条、小甜点啥啥都能加。其次将蛋壳、鸡蛋壳粉放到食用醋里边泡沫，转化成身体能够消化吸收的醋酸钙。这类醋，你立即服用，或是烧菜哪些的都能够用!!既划算，又补钙补锌。何乐不为?!

针对鸡蛋壳补钙大伙儿应当去高度重视起來，根据详细介绍我们也知道，蛋壳是不利我们的消化吸收的，在平常還是不建议用吃蛋壳的方式 去补钙补锌，假如钙的缺失的人可以吃一些孕妇钙片，在平常也应当多吃一些含钙量高的食材，比如豆类食品，牛乳，鱼虾这些。

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