中秋节之际，中秋月饼君的影子早已四处由此可见。中秋月饼代表着阖家团圆，是中秋节必需食品。朋友们早已开吃了吗？今日网编化身为高级营养师，为大伙儿讲下中秋月饼的营养成分。

中秋月饼嘌呤高吗

中秋月饼的嘌呤含量关键看是啥饺子馅儿的，一般吃的五仁馅中秋月饼嘌呤含量是较为低的，痛风病人能够 适度吃一些，痛风病人一定要留意控制嘌呤食物的摄取量，尽量避免吃一些肉类食品海货和动物内脏，也不能吃豆类食品，不可以喝酒，痛风病人主要是血尿酸成分过高，医治的情况下需要提升血尿酸的排出来。

尽管中秋月饼中常含的糖份和植物油脂量较高，但它也不是一无是处的，其所含的营养成分也不可忽视。

据了解，中秋月饼凹陷多选用天然植物的原材料種子，例如核桃肉、甜杏仁、白芝麻仁、瓜子、山楂果、蛋黄月饼、紅豆、枣泥等，这种对身体都是具有一定的养生保健的功效。

天然植物的種子含不饱和脂肪高，以脂肪酸、脂肪酸占多数，对清理血管垃圾，避免 动脉硬化有利；在其中含有的矿物，有益于增强免疫力，防止少年儿童锌欠缺或是缺锌贫血；莲籽、紅豆、白芝麻等含钾很高，换置体细胞内醋酸盐排出来，能调整身体血压；

从此外的角度观察，一些原材料温性平占多数，清脑、镇定、安神助眠，；一些種子含有维生素E，可以延缓衰老、滋养皮肤、使秀发黝黑。

中秋月饼的营养成分很丰富多彩，可是网编還是要建议大伙儿不必多吃。倘若感觉外边市场销售的中秋月饼中常含营养成分尚需考虑，那大伙儿为何不自身亲手做呢？中秋节本便是团圆的生活，在这里非常的传统节日，可集满一家尺寸动手能力做月饼，具有非常值得追忆的温暖全过程，又能吃到安心营养成分的中秋月饼，不妨一试？

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