正处在青春期的许多盆友在自身的个子问题上非常的高度重视，有一个高的身高也是好多人的期待，但是个子在先天性的状况下，后天性也拥有 根本性的功效，例如我们平时的饮食搭配也有生活方式都起着一定功效，非常是饮食搭配非常的关键，那麼吃胡萝卜和大豆能长个子吗？根据下边的详细介绍我们来开展一下掌握。

红萝卜中带有丰富多彩的维C及其胡罗卜素全是对身体有利的，黄豆中带有丰富多彩的蛋白和大豆卵磷脂对提高是十分有利的，但要确实想提高得话，最先看是否还处于骨骼青春期发育，再一个是要加多煅练才可以做到提高的目地。

并不是吃是多少都能消化吸收的，身体每日的摄取量是有限的，每日吃73克上下的红萝卜，100克上下的大豆就充足了。吃法：炒蒸均可。但最重要的就是坚持。

有很多取代食材。对骨骼生长的营养成分有很多，蛋白，矿物，va等。蛋白：鱼类豆蛋奶，钙：牛乳，水豆腐

va：墨绿色或橘色水果蔬菜、动物内脏。此外红萝卜不必直接生吃，直接生吃只有消化吸收vc，但红萝卜中含有的vd才有助于钙的消化吸收，vd是脂溶性维他命务必用动物油脂食用油烹饪才可以被身体消化吸收，因此要吃熟的红萝卜。

大豆能够 煮着吃啊。黄豆汤、五香黄豆就这样的啊，但是提示你一下：大黄豆粒食(烹煮),在其中的蛋白消化率只做到65%,而做成水豆腐,蛋白的消化率能够 提升到92—96%。

根据所述的详细介绍，我们知道吃胡萝卜和大豆对长个子是有协助的，此外在平常的情况下还要留意营养成分均衡，此外平常的体育竞赛也非常的关键，根据加强锻炼和多睡眠质量也有平常情绪的开心对长个子的协助都非常大，平常一定要留意。

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