鸡蛋是一种温补食材，会有很多的热量产生，如果自己本身就有偏高的体温，会影响自身的降温控制，容易损伤脑部和心脏的健康。3、患有胆囊炎的人 如果一个人存在胆囊炎问题，也不建议吃鸡。

如果你想要减肥，可以每天早上食用一个水煮蛋，鸡蛋的热量极低，而且含有丰富的碳水化合物，每天早上食用一个水煮蛋，有助于提高新陈代谢，加快体内脂肪的燃烧，从而达到减肥瘦身的目的。

为了能够解决身体当中热量以及碳水化合物，大家可以每天早上吃一个水煮鸡蛋，加快体内脂肪的消耗以此来达到瘦身减肥效果。3、保护视力 随着各种高科技电子设备的发展，越来越多的年轻孩。

其次，煮过鸡蛋的人会发现一个现象——出锅的煮鸡蛋散热比较慢。这股热量是可以充分利用的，尤其在冬季——强烈建议你早上出门上班带着它，揣在口袋里，或者手捂着，其效果绝不亚于暖宝。

每天坚持吃一个煮鸡蛋，长寿不会远离你，但牢记“2大禁忌”！鸡蛋中的蛋白质是各类食物中生物价值最高的一种，有报道人体对其吸收率高达99.7%。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半。

每100克煎鸡蛋:可以提供206大卡的热量、含脂肪15克、蛋白质11.85克; 每100克煮鸡蛋:可以提供151大卡的热量、含脂肪10.5克、蛋白质12.2克; 每100克蒸鸡蛋:可以提供47.88大卡的热量、含。

我们可以从三种烹饪方法之后，鸡蛋营养成分进行对比：每100克煎鸡蛋：可以提供206大卡的热量、含脂肪15克、蛋白质11.85克；每100克煮鸡蛋：可以提供151大卡的热量、含脂肪10.5克、蛋白。

为了能够燃烧体内脂肪以及卡路里，建议减肥期的女性朋友，每天早上吃一个水煮鸡蛋来加快体内脂肪以及热量的燃烧，从而起到减脂瘦身功效。虽然鸡蛋看起来小小的，不过可以及时为身体补充。

三、鸡蛋 鸡蛋是廉价的高营养食物，一个50克煮鸡蛋的热量为75千卡，其中蛋白质含量为7克，蛋白含量高于蛋黄。在减肥过程中，需要补充高质量的蛋白质来维持肌肉，避免肌肉分解，煮鸡蛋是。

鸡蛋的热量比较低,而且饱腹感强,吃鸡蛋能够控制其他高热量食物的摄入,对于减肥瘦身有帮助。 吃鸡蛋有好处,但以下这几种最好少碰! 【溏心蛋】 有的人煮鸡蛋时会刻意不把鸡蛋煮熟维持蛋。

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