燕麦片是一种营养含量非常高的绿色植物，受到很多人的热烈欢迎。它在不同的地区有不同的名字。在日常生活中早餐常煮的养生粥中，燕麦奇妙的保健功能也受到各种营养专家的青睐。被营养专家称为翡翠保健食品，建议长期服用。

燕麦片含糖量少，但热值较高，能让人有饱腹感，所以也是一种健康的减肥食品。除此之外，它还有哪些奇妙的保健功能？燕麦的保健功能体现在以下几个方面：

1.降低血液胆固醇：水溶性化学纤维及其-聚葡萄糖可降低血液中的总胆固醇及其低密度蛋白胆固醇，从而降低患心血管疾病的风险，并可改善胆酸的代谢。

2.控制血糖：水溶性化学纤维具有缓解餐后血糖升高的实际作用，因此有利于糖尿病患者控制血糖。

3.改善便秘：由于燕麦的化学纤维中含有-聚葡萄糖，可以改善消化吸收，促进胃肠蠕动，改善便秘。

4.促进伤口修复：燕麦中往往含有丰富多彩的锌，能促进伤口修复。

5.预防女性更年期梗阻：丰富多彩的维生素E可以扩张末梢神经血管，改善血液循环系统，调节健康状态，因此可以缓解阻碍女性更年期梗阻的症状。

6、预防骨质疏松症：预防骨质疏松症，除了增加钙的摄入，体内也不能缺锰哟！因为燕麦中含有锰，也可以间接预防骨质疏松。

7.燕麦的功效与作用：还具有预防贫血、控制体重下降的作用。

在商场里，经常可以看到各种形状的燕麦片产品，比如做好的燕麦片饼干，燕麦片饮料，各种包装的燕麦片。在包装好的燕麦片中，有细致的燕麦片籽和碾碎的燕麦片。哪个更有利于身体健康？相对来说，没有经过各种有机化学生产加工的杂粮品质更好。

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