在生活起居中，许多 刚生产完的宝妈妈们都是碰到那样的问题，那便是少乳，因此 会出现较长的一段時间无法给宝宝开展纯母乳喂养，这时便是开展营养成分补充的情况下了，那麼要吃什么食物呢？如今我也给诸位宝妈妈们详细介绍一道美味又下奶的汤，那便是下奶鲫鱼汤了，实际的作法，我能一一给大伙儿详细介绍，下边就跟我一起来学这道汤吧。

一、鲫鱼豆腐下奶汤

原材料：草鱼(约150g)，水豆腐50g，葱、生姜沫各5g，香莱10g，油1汤勺(10Ml)，盐1汤匙(5g)，醋1汤匙(5ml)。

作法：

1.草鱼去除内脏器官，清理干净，假如草鱼很大，可将鱼切割成4cm长的段。水豆腐切割成1cm小傅，香莱切段儿。

2.低火加温锅中的油，将鱼放进锅中煎2分鐘，添加葱、生姜沫煸一下，接着添加800ml水，水开后，添加醋，再转文火煮10分钟。

3.将水豆腐丁放进锅中，再煮10分钟，至茶汤颜色转白后，加入盐。将汤盛入海碗中，上边撒上香莱段，就可以。

二、清炖鲫鱼汤

原材料：草鱼300克，油15克，葱段5克，姜5克，盐2克，白胡椒粉1克，米酒少量。

作法：

1. 草鱼去鳞、内脏器官后清洗控干水。

2. 锅烧热后，先用姜片擦抹底锅，那样煎鱼时不太非常容易糊底，待油烧至七成热，将鱼放进，煎至两侧金黄色，洒适当米酒(能解腥臭味，汤会越来越变香)，添加冷水(水不必过多)煮沸，用低火煮炖至汤呈浓乳白色，放盐、白胡椒粉、葱段调料就可以。

以上便是有关下奶鲫鱼汤的作法了，在这里我真心实意的期待诸位宝妈妈或者爸爸小伙伴们都能够用用心的心态去阅读文章完以上的本文，由于那样不仅能够协助宝妈妈们更快的修复人体和催奶，还能让大家可以以最快的时间用十足的活力去教育孩子，给孩子大家那伟大的母爱。

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