补血补气是女人一生的话题。如果气血两虚，不仅会影响女性的容貌，还会继续影响女性的身心健康，如面色苍白、唇甲苍白、头晕、嗜睡、四肢麻木、月经量少、月经推迟、舌淡、脉细等。严重的时候还会出现皱纹早、头发早白、早班等老化状况。那么平时应该怎么做呢？何不从以下四点入手：

1、常常报名参加锻炼身体

运动是调理不可或缺的阶段。平时可以练习瑜伽、太极、太极拳等。另外，中医觉得“远视伤血”。因此，长期在电脑前工作的职场女性，要注意眼睛的休息和保养，避免因过度用眼而浪费人体血气。

怀孕非常严重的女性应积极参加一些有意义的运动和户外游戏，每天至少30分钟，如健美操、慢跑、散步、打篮球、游泳、太极拳、跳舞等。消化和吸收新鲜空气，提高精力和造血功能。

2、留意提升合理饮食

从中医的角度来说，女性以益气养血为主，以滋阴降火为主。阿胶糕、川芎、大枣、枸杞子、龙眼肉、制首乌等是美容保健的最佳原料。另外，脾是后天之本，是血气生化之源。身心健康，则血气方刚，容光焕发。反之，人就会抑郁、苍白、呆滞。所以，现代女性要想亮丽有灵气，需要从健脾养胃学起。

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