世界卫生组织组织向大家强烈推荐了6类最好食材及明确提出有关的建议，包含控制饱和脂肪酸的摄取量，以不饱和脂肪取代它的，多吃蔬菜(蔬菜水果食品)、新鲜水果(新鲜水果食品)、豆类食品、杂粮(杂粮食品)等，期待大家以一种身心健康(身心健康食品)的饮食结构看待日常生活。

1.最好新鲜水果：先后是番木瓜、草莓苗、桔子、柑子、弥猴桃、芒果、杏、柿子饼和甜瓜。

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