什么叫“气郁”

身体之气是人的生命健身运动的压根驱动力。身体的气，除与先天性资源禀赋、后天性自然环境及其营养与膳食有关之外，与肾、脾、胃、肺的生理作用也息息相关。因此机体的各种各样生理学活动，本质上全是气在人体内健身运动的实际反映。当气不可以外达而结聚于内时，便产生“气郁”。气郁多由抑郁心烦、情绪不舒适引发。长期性气郁会造成 血液循环系统不畅，比较严重影响身心健康。

气郁病症

气郁体质的人型体削瘦或微胖，舌浅红，脉沉。脸色偏暗或是腊黄，性情急躁爱生气，易兴奋，或忧心忡忡、胸闷气短不舒，头痛眩晕，常情不自禁地愁眉苦脸，女士多见月经不调。

养生原则

气郁体质者性情多内向型，欠缺与外在的沟通交流，情绪不达时精神便处在抑郁状态。气郁在先、郁滞为本，故输通气轮为气郁体质者的养生原则，重在调整情绪。能够多报名参加户外活动游戏，常看一下喜剧片和有鼓励实际意义的影片、电视机。多出去旅游，走动于山水之间，人就不容易那麼爱钻牛角尖了。

忌：气郁的人易上火，但是在清热解毒的情况下要留意，不可以太冰。临睡前防止饮茶、现磨咖啡等醒神的饮品。

宜：平常提升合理饮食，多吃红枣、百合花、莲籽，健脾胃养心安神;可小量喝酒，以输通血脉，提升心态;多吃一些能理气、开郁、助消化、醒神的食材，如淡水鱼、猪瘦肉、奶类、豆类食品、柑桔、玫瑰、茉莉、山楂果等。

养生秘诀

精神调理

多报名参加社会实践活动、团体业余活动;多问欢快的纯音乐;多读积极主动的、激励的、颇具快乐的、呈现幸福生活市场前景的书本，以塑造乐观、豁达大度的性情。

自然环境调整

肝郁气滞者住宅应请勿喧哗，禁止喧哗，光源宜暗，防止明显光源刺激性。在名与利上不计较得与失，胸襟开阔，不胡思乱想，知足者常乐。

药品健康养生

气郁体质者可常见以香附、乌药、川楝子、茴香、绿皮、郁金等舒肝理气开郁的药主导构成的药方。肝郁气滞，应舒肝理气开郁，宜用柴胡疏肝饮。气滞血瘀痰郁，应止咳化痰行气开郁，宜用半夏厚朴汤。此方子中紫苏叶、姜厚朴均带有挥发油，煎制时以冷水侵泡三十分钟，然后煎15分鐘就可以，時间不适合太长。心魄虚损，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。心肝肾阴虚，应滋润心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。若气郁造成血瘀，需配活血化瘀药。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除