坚信大伙儿毫无疑问都了解雄激素针对身体的必要性，雄激素不仅影响着我们的性生理生长发育并且也保持着我们一切正常的男性性功能，假如雄激素欠缺得话，那麼针对我们的伤害是非常大的，因此我们假如察觉自己的雄激素缺乏，应当选用方式来推动雄激素的代谢才行。

营养专家研究发现，常常服用含有雄性激素的食材可抵制小伙雄性激素欠缺综合症。含有雄性激素的食材有：动物内脏。带有较多的胆固醇，而胆固醇是生成雌激素的关键成份。

除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。

含锌食物。含锌元素最大的食材首先推荐牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物、豆类食品、土豆、蔬菜水果、老红糖等都带有一定量的锌。

含精氨酸的食材。含有精氨酸的食材有泥鳅、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。

含钙高的食物。含钙量丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。

含有维他命的食材。维生素D、维生素E和维他命C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果中。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了雄激素针对我们的必要性，雄激素不仅可以保持机体的身心健康并且还影响到我们的性生理的生长发育。上文我们详解了推动雄激素代谢的饮食疗法方式。

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