每每来到今年高考的情况下，父母最关注的便是小孩的饮食搭配问题，以便让小孩考出一个优异成绩，父母费力脑子来最食材，要想挑选一个可以提高学员活力，又能让小孩补充动能的食材十分艰难，今日就为大伙儿强烈推荐一种食材，那便是核桃仁甜杏仁西兰花，那麼核桃仁甜杏仁西兰花有什么功效呢?下边我们一起掌握下。

核桃仁甜杏仁西兰花是我们十分了解的三种食材，假如将这三种食材放到一起得话，那麼便会具有十分理想化的实际效果，不仅能够协助我们消除疲劳，并且还能让我们精力旺盛，是一种十分非常值得我们挑选的食材。

甜杏仁和核桃仁含有蛋白，恰当服用甜杏仁，可以做到生津解渴，润肺止咳清咽，润肠润肠，降低肠道癌的作用。核桃仁的营养丰富，每豪克含蛋白15～20克，人体脂肪60～70克，碳水化合物化合物10克，并带有身体必不可少的钙、磷、铁等多种多样营养元素和矿物，及其胡罗卜素、维生素b2等多种营养元素。西兰花水分含量、碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、膳食纤维素、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维他命C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等微量元素。这家常小菜，蛋白，碳水化合物化合物维他命三者都丰富多彩，是素餐中的佳菜。

核桃仁甜杏仁西兰花：三种身心健康食品营养丰富，甜杏仁和核桃仁含有蛋白，西兰花中带有镁，假如每天摄取的镁低于280mg，人便会觉得疲倦。镁在人体内的功效是将肌肉中的碳水化合物化合物转换为可运用的动能，因此 吃些西兰花具备非常好的消除疲劳的功效.因此 这家常小菜，能够提供夏天人体必要的蛋白，营养元素。

核桃肉小米粥：核桃肉30克，稻米100克，清洗后放水共熬成粥。每天1剂，分早、晚二次温服，能通阳健脾胃、纳气归肾，可用以脾肾阳虚哮喘治疗。

核桃肉姜片：核桃肉1～2个，姜片1片。每天晚上临睡前同嚼吞食，可润肺肾纳气、止咳平喘、袪风和胃，对哮喘有輔助医治功效。

核桃芝麻糊：将核桃仁与白芝麻各5克，粉碎后冲成糊服食，能黑发填精。

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