人们很容易出现眼睛发红、发涩，或喉咙痛、牙龈肿、嘴痛和舌头乳糜紊乱。“容易上火”可以根据饮食进行调整，“食疗”有不一样的实际效果。

黑桑葚粥

黑桑葚30克(鲜黑桑葚60克)，发酵大米60克，陈年冰糖适量。黑桑葚洗净，与酒酿同煮，煮开后加入老冰糖。该粥具有养肝阴、益气养血清功效。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、须发早白。

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