三伏天吃凉的会损伤气血。三伏天是气血最充沛的阶段。自然界和人体都有丰富的气血。此时此刻，盲目服用寒凉食材，会消耗人体气血，影响肠胃功能；而且服用冷饮后，胃黏膜血管会收缩，胃酸代谢降低，而冷饮会刺激胃肠蠕动，加快成分排出。很多成分还没完全消化吸收就会被运送到胃里，导致消化不良。

1、喝冷食过多会造成消化不良

过量饮用冷饮会导致胃黏膜血管收缩，胃酸代谢下降。但胃受冷刺激时，可加速肠道蠕动，影响营养物质的消化吸收，从而引起消化不良、腹痛、腹泻。

2、吃多冷饮会影响胃口

冰棍、冰淇淋等寒凉食材摄入过多，会损伤胃黏膜，导致食欲下降，胃长期受冷刺激，还可能会有胃病。

3、很多冰凉食材会造成 发烧感冒

吃太多的冷食或喝太多的冷食，会使咽喉黏膜在寒冷时收缩，抵抗力下降，使潜伏在咽喉周围的细菌得以潜入，容易引起发烧、感冒等疾病。

4、喝冷食过多导致肥胖症

冰淇淋的成分中含有大量的人体脂肪、糖分和蛋白质，热量很高。100g冰淇淋会产生220卡热量，等于两米多米饭的热值。所以，冰淇淋当然成了喜欢吃冰淇淋的人肥胖的罪魁祸首，所以追求美的人一定要杜绝！

5、吃凉过多造成 生理期疼痛

炎炎夏日，冷餐是最舒服的选择，但女性朋友一定要注意。科学研究发现，每次冷饮进入人体胃中，女性子宫壁的血管就会明显塌陷，导致月经量骤减，甚至出现闭经、痛经等疾病。所以，女性朋友在经期不必吃凉吃热！

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