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玛卡是一种生长在秘鲁安第斯山脉的植物，被认为具有多种健康功效。其中最为著名的功效是提高性功能，因此玛卡也被称为“秘鲁人参”。

玛卡被认为具有提高男性性功能的功效。研究表明，玛卡能够增加精子数量、提高精子质量、增强勃起能力和性欲。此外，玛卡还被认为对女性性功能也有一定的帮助。

玛卡被认为能够缓解更年期症状，如热潮红、情绪波动、失眠、头痛等。研究表明，玛卡能够调节体内激素水平，从而缓解更年期症状。

玛卡被认为具有增强免疫力的功效。研究表明，玛卡能够提高体内抗氧化物质的水平，从而减少自由基的损伤，增强免疫力。

玛卡可以制成粉末，加入饮料或食品中食用。一般来说，每天食用3-5克的玛卡粉末即可。此外，也可以购买玛卡提取物或玛卡胶囊进行食用。

无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完玛卡的功效与作用吃法，窝牛号相信你明白很多要点。

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