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贡献者回答肝气郁滞怎么办

肝气郁滞怎么办，肝气郁结是一种很常见的疾病，发生在自己身上的时候，不用太紧张的，肝气郁结如果没有治疗及时的话就会导致身体其他器官发生异常的变化。下面了解肝气郁滞怎么办及相关资料。

肝气郁滞怎么办1

1、药物调理

肝气郁结患者可以在医生的指导下，选择使用中成药进行治疗，逍遥丸是比较常见的药物，如果药物治疗不能得到缓解的话，可以去正规的医院进行检查，然后找到合适的治疗方法。患者自己不可以随意的服用药物，不然会导致刚功能严重受损的。

2、注意调理情绪

患者平时要好好的调节自己的情绪，要有一个好的心态去面对治疗，长时间下去就会对肝气郁结进行换届，所以不用药物也是可以治疗的。

3、饮食调理

平时可以多吃一些具有疏肝理气并且可以降肝火的食物，生活中比较常见的就有山楂、西红柿等等。

4、推拿

患者平时可以进行推拿，要注意力度，脚部要感觉到酸痛感，需要推拿大概50遍，推拿能让人心情愉悦，对于肝气郁结也是可以有着调理的效果。

5、加强锻炼

生命里是离不开运动的，经常的进行锻炼，可以提高新城代谢，而且会让体内能量得到 循环，把体内的废物排出去。

特别是对于女性朋友们来说，晚上要早点睡觉，不要熬夜，身体有什么不舒服，要去医院治疗，自己不能随便的.服用药物，可以多吃比较新鲜的蔬菜和水果。也要注意休息，不要太劳累了，要对疾病的治疗有一个好的心态。

肝气郁滞怎么办2

药膳助你疏肝理气

1、二花理气茶

原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。

制法：上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。

功效：理气解郁。

2、沙参佛手粥

原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。

制法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。

3、枸杞黄精炖白鸽

原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。

制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。

功效：补肝肾，益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。

肝气郁滞怎么办3

肝气郁结有哪些症状

1、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

肝气郁结吃什么好

西红柿

西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有大量的微量元素，具有抗癌能力，适宜急慢性肝炎患者食用。

萝卜

萝卜种子、鲜根、叶都可以入药，具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。

芹菜

芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。

香蕉

香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。

柑橘

中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

莲藕

能够疏肝健脾理气的食物有莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

玫瑰花

玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

香菜

在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”

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贡献者回答众所周知，春季肝脏活跃，容易发生剧烈的肝火。立夏，刚过春天，也是滋养肝脏的好时机。平时多注意休息，避免熬夜，多运动。另外要注意调整饮食。良好的饮食结构可以促进肝细胞的修复，对维持健康很有帮助。

一汤一茶一点心，悄悄养肝

1.黄荆枸杞汤

枸杞15克、黄精10克洗净，加水浸泡15分钟，锅内加适量水煮沸，猪肉100克放锅内煮沸10分钟，转小火炖半小时，最后加入葱花、料酒、盐。不过这个汤要按照体质喝。血虚的人，如面色苍白，皮肤干燥粗糙，失眠多梦，小便不利，大便干燥，可少放黄精。阳虚，人，如手脚发热、消瘦畏热、急躁失眠、多梦等，都适合喝这种汤。气虚的人，如身体虚弱、疲劳，容易出汗，如果不耐寒耐热，可以多喝水。然而，阳虚人不能喝这种汤，这种汤主要包括症状为脱发、四肢冰冷、口干舌燥而不口渴的人。

2.桑椹黑豆茶

将核桃仁、桑葚各5克，黑豆10克，宫菊花6朵，罗汉果少量放入砂锅中，加水1800毫升，大火煮沸，再文火慢炖15分钟。罗汉果润肺清热，宫菊清肝明目。春天，人的脾气很强，养肝的原理是滋阴养血，补肾，所以多喝这种汤可以达到养肝护眼的效果。可以每周2-3天每天一剂。罗汉果和核桃有通便作用，有腹泻的人要注意少用。

3、枸杞

枸杞可入肝经、肾经，补肝明目。富含铁、磷和维生素，尤其是枸杞蛋白聚糖，可降低血清丙氨酸氨基转移酶含量，促进肝损伤修复，抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。儿童和青少年正处于生长发育阶段。他们用眼睛多，每天能吃一把。老年人由于新陈代谢和排泄能力下降，需要减半服用。吃枸杞汁最好的方法是嚼干，但每天的摄入量不能超过10克。腹泻、早寒、脾胃虚弱、阴虚滑精的人不能吃枸杞。

温馨提示

另外，春天来了，可以多吃富含优质蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦蜂蜜、扁豆、黄绿色果蔬、红枣等。达到养肝保脾的效果。平时也要保持规律的作息，避免熬夜，避免喝任何含酒精的饮料，保持心情乐观。多运动，强身健体，多喝水多排尿，减轻肝脏负担。

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贡献者回答肝是我们人体很重要的器官之一，负责了我们人体的解毒排毒的重担。而如果我们的肝脏出现问题的话，其实是不易察觉的，这是因为肝脏内没有神经的存在，没办法像其他器官一样给我们痛感或者其他的警告。肝气不足的人，最明显的最直接的外在体现就是个人的脸色，会出现肤色暗黄无光泽，不仅影响外在美观，而且我们的健康也会受到影响。所以，平时的自我调理很重要，内外同时进行才是关键，补气、多运动是硬道理！

1、中医调理。

中医是我们的国粹，也是饱受争议的一个治病救人的方法。我个人是比较信任中医的，西医对于一些器质性的损伤可以查出来，但是重要更多的是注重内在运行及气血等方面。如果出现肝气不足的现象，运用中医调理是一个不错的选择，一般都会给你开和肝汤或者滋补汤给你补气血，常用的当归、党参、茯苓、白芍等，根据中医嘱咐进行服用，效果不错哦。

2、日常饮食多注意。

对于肝气不足的人群而言，在日常的饮食中应该多加注意。平时要多吃一些补气的食物，在保证营养丰富的前提下帮助补气，比如说枸杞、菊花、葡萄、鸡蛋、苹果等等。在这个恢复的过程中，应该尽可能的吃一些易消化的事物，戒烟戒酒也是重要的，不要给自己的身体造成过大的负担。

3、运动很重要。

生命在于运动，运动能够让我们的身体更加健康强壮。在平时，多做一些有氧运动身体排出体内的废气，让运动帮助我们调节气色。值得注意的是，在运动的过程中要注意循序渐进，不要盲目的突然的剧烈运动，反而会伤害自己的身体哦。

肝气不足是中医上的说法，对于健康的影响也是十分巨大的。要及时的做好调理，让各个相关的器官得到恢复才是关键。饮食、作息、运动是最关键的三个要点，一定要自律起来，给自己的健康保驾护航！

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贡献者回答气血不足的原因可以归纳为两种：

一是气血生化不够，就是来源不够;二是耗伤太多，就是用的太多。

建议你可以采用以下方法进行自我调理。

1．生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。

2．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。

3.使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

4.出现贫血一般通过食补搭配饮用补血养血的（郑9味雪盈嗏）进行调理，

能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。

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