许多人到平时较为喜爱服用营养成分较为高的食材，就例如我们平时能够看到的海瓜子。我们应当如何好好地运用这种蛋白来消化吸收到我们的身体呢?葱油海瓜子的制作方法是十分的关键，假如这一炮制的全过程中除开错就会有可能会影响了海瓜子的味儿，因此 我们一定要好好地控制熟度。

海瓜子针对小朋友而言补充蛋白是一个非常好的挑选，可是我们在膳食结构一定要留意饮食均衡的前提条件。下边，让我们一起根据这篇文章内容来详尽了解一下有关葱油海瓜子的作法。

炒海瓜子：

生产原材料疫苗

海瓜子300克，青辣椒，鸡精，油，葱段。麻椒油，芝麻油各适当。

生产制作过程疫苗

1.海瓜子清洗; 2.锅内加点油，烧开放进葱段、海瓜子，海瓜子八成熟时，放进青辣椒煸炒，张口即熟，放进鸡精，麻椒油和芝麻油起锅就可以。

葱油海瓜子

肉质地细嫩、清新爽口。

关键营养元素:蛋白17.8 g 人体脂肪3.8 g 糖1.6 g 钙354mg 胆固醇140Mg 发热量112kcal

原材料:大净海瓜子400 g

调味品(味): 食用油、尖椒丝、美极鲜酱油、绍兴酒、鸡精、姜片、生姜沫、蒜泥、葱丝、白胡椒粉各适当。

制做： 1. 将炒菜锅置灶火里放冷水煮沸，资金投入海瓜子烫一下，炒菜锅放底油，下生姜沫、蒜泥略爆锅，倒进海瓜子颠翻一下，即放进绍兴酒、美极鲜酱油、鸡精、白胡椒粉，再颠翻一下快速起锅装盆。

2. 将葱丝、姜片、尖椒丝放到海瓜子上边，淋入八成滚油即成。

阅读文章完本一篇文章，我们能够从这篇文章内容中掌握到有关葱油海瓜子的作法和原材料，这种原材料选用新鮮的能够增加食材的味儿。这家常小菜能够说成既能够补充营养成分，又可以协助我们在平时搞好我们的健康保健工作中，这是一个非常好的挑选。

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