我们讨论一下自身的人体的免疫能力是否愈来愈差呢，如今人的免疫能力一般全是不很高，非常是和如今的生活习惯有非常大的关联，免疫力下降就非常容易得病，因而我们在平常就应当高度重视提升自己的免疫能力，增强免疫力的方式有很多，最普遍的便是常常吃苹果，实际效果非常好，下边我们看一下提高免疫力的水果有哪些。

水蜜桃--含铜量居新鲜水果之冠

民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”。因水蜜桃含有各种各样维他命、矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠。铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。

杏子--止咳化痰促进消化好

杏附带柠檬酸钠、苹果酸、β胡罗卜素，关键用以止咳平喘、润肠通便、润肠。可是《本草纲目》记述“生吃多，伤骨筋”

甜瓜--清热去火又有利排尿

中国民间有句俗语：夏季吃水果，药品无须抓。表述夏季最适合吃水果。甜瓜含有维生素D、B1、B2、C,葡萄糖、绵白糖、苹果酸、磷酸以及精氨酸等，有清热去火、通便、降血压的作用，对高烧口干、炎热容易出汗、肾炎尿少、高血压等有一定的輔助功效。

甜瓜虽好，但专家觉得，甜瓜属凉性食物，易伤肠胃，因此 脾胃虚弱、平时有慢性结肠炎、胃病及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好是少吃。平常人也不适合服用过多，不然会损害肠胃而引起消化不良或腹泻。

需要提示的一点是，夏天发烧感冒的病人常常依靠进餐甜瓜来补水保湿、退热，可是因为它归属于生津润食材，不适合用以风寒感冒及感冒初期，十分是身患畏寒怕冷、无汗等病症者不适合服用。

番木瓜--治疗蛋白消化吸收阻碍

番木瓜不可是一种美味的新鲜水果，也有诊疗实际效果。番木瓜中附带一种称之为番木瓜(papain)的关键胃蛋白酶，可将蛋白类食材转化成可消化的情况，能溶达到其自身35倍的猪瘦肉，这就是大家会以番木瓜来治疗蛋白消化吸收阻碍的要素。其在木瓜树的叶部及并未完善的番木瓜外果皮中成分数最多。

菠萝蜜--溶解蛋白消血团

每100克菠萝蜜果子中常含的维他命C达到30mg，并附带丰富多彩的水份。它的瓜瓤中以及番木瓜一样附带一种能溶解蛋白的水果酵素，因此 它能绵软肉质地、消除血团。

草莓苗--减少风吹日晒疼痛

草莓苗含有维他命C、B、钙、磷以及钾，今天仍在天然植物药物中占据一席之地。其叶部烧开后可作为一种收敛性，并能治疗腹泻、发烧、口腔内部溃疡及牙龈等病症。

掌握提高免疫力的新鲜水果对我们而言是很有效的，我们在平常就应当多吃一些那样的新鲜水果，多吃水果不但可以提升我们的免疫能力，还可以让我们的皮肤更强，非常是怀孕的女士还要多多吃水果皮哦

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