杂粮尽管是护肤老大，可是普遍现象口味不太好及消化吸收较弱的缺点，要想充分运用杂粮的护肤作用，就需要明白保证杂粮细吃。

针对各式各样的五谷杂粮，他们都是有分别的最好食用方法，进而把在其中的营养成分效应充分发挥得酣畅淋漓。不一样的食物，挑选不一样的作法，尽管营养元素是不会改变的，可是口味却千姿百态，下边，爱美网为你推荐最美容养颜的5种杂粮及最好食用方法。

薏仁米

合适熬汤

薏仁米像米更像仁儿，因此 也是有许多地区叫它薏米仁。颗实圆润的薏仁米清爽黏糯，很多人都喜欢吃。薏仁米对女士而言是很好的养生食材，很多的维生素b21可以让皮肤光洁美白皮肤，还能具有抗子宫癌的功效。

薏仁米尽管是一种米，可是性生寒，因此 并不宜熬粥或是单吃。与一些能具有清补功效的食材一起熬汤就特别适合。

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