健康养生的方式有很多，非常简单立即的就是以饮食搭配下手，而喝粥则是健康养生防止不上的一个阶段。俗话说“餐前先喝粥，胜于灵丹妙药方”，实际上，这句话是有些道理的。用餐的情况下，食材是历经口腔、咽喉、食道最终到胃的，这如同一条安全通道。进汤時间以餐前20分钟上下为好，用餐时也可迟缓小量进汤。那麼，喝粥的常见问题有什么呢?下边就随网编一起来了解一下吧。

一、留意喝粥的恰当時间与量

俗话说“餐前先喝粥，胜于灵丹妙药方”，实际上，这句话是有些道理的。用餐的情况下，食材是历经口腔、咽喉、食道最终到胃的，这如同一条安全通道。用餐前先喝口汤，等因此将这一条安全通道输通了便于于干结的食材根据，而不容易刺激性消化系统粘膜。进汤時间以餐前20分钟上下为好，用餐时也可迟缓小量进汤。

尽管餐前喝粥对健康有益，但并不是说喝得愈多愈好，一般状况，早饭可适度喝多一些，由于早上大家历经一夜睡眠质量，损害水份较多。中晚饭前喝粥以小半碗为宜，尤其是夜里要少喝，不然不断晚上尿频影响睡眠质量。

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