容易上火是我们中医学里边的叫法，在西医方面里边是沒有容易上火那样的称呼，因此 我们一定要了解一下究竟什么是上火才行，我们一旦出現了容易上火，非常容易造成 我们人体出現那样那般的问题，因此 我们一定要搞好针对容易上火的防止而且明白如何去医治容易上火才行，实际上应对容易上火最好是的方法便是吃一些败火的食物。

有很多的食材都是有非常好的去火作用，我们能够多吃一些百合花及其白木耳来具有去火的作用，此外莲籽及其秋梨膏，苹果等全是针对去火有非常好的实际效果。

宜吃啥

百合花

去火关键字：轻微干咳。“春暖花开卷帘窗帘永昼长，水塘碧艳卧鸳鸯戏水。”它是香水百合绽放的漂亮。“更气两从香百合花，老汉七十尚童真。”它是说百合花的对人的养生保健的功效。中医学觉得，百合花味甘，有点苦，性生寒。深入人心、肺二经、为清补之品。具备养阴润肺，清宁心安神，退热有利排尿，止咳平喘，理胃健脾胃的作用。 小零嘴：檽米百合花甜杏粥。檽米100克，百合花30克，大杏仁20克清洗同煮为粥。强力食疗：用百合花来爆炒蔬菜，百合花和蔬菜的芳香能提高胃口。

莲籽

去火关键字：心神不安。莲籽的使用寿命较长，各代许多草本经典著作都觉得莲籽能够益寿延年。《神农本草经》列莲籽为佳品，能够保养天神。莲子的作用补肾壮阳、健脾胃、养神、安神助眠、延缓衰老。用莲籽配白茯苓、山药、檽米、陈仓米、白糖等，煮熟成糕。每天服用最能益寿延年。小零嘴：到小点心铺买一些莲子糕，蛋黄月饼夹心巧克力糕，莲蓉月饼，鲜牛奶椰丝莲籽饼来吃。强力食疗：用莲籽来做馒头，并将其做为讨人喜欢的馍馍芯服用。

白木耳

去火关键字：脸色黯淡。白木耳每100克干片中含蛋白5~6克，人体脂肪

6克~1克，碳水化合物化合物79克，膳食纤维

6克，钙380mg，磷250mg，铁30mg，还带有维生素b22、胡罗卜素、胶原纤维蛋白质等身体必不可少的营养元素。能够止咳润肺、生津止渴滋阴，还具备清除肌肉劳损，益脑仿衰的功效。小零嘴服用：先将白木耳放进石锅中熬至粘稠软嫩，再将番茄清洗削皮捣碎，放进银耳粥中烧开，，加老冰糖适当调料。强力食疗：将银耳(白木耳)和木耳一起，沾芥末酱油吃，味儿很鲜。

秋梨膏

去火关键字：稍喉咙有痰火。“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能瘦下来，瘦人吃完能长胖，赴考的吃完毫无疑问能考入，不愿考入的人吃完始终也没考上。”解放初期，秋梨膏在南方地区诸省便是那么叫着卖的。秋梨被称作“百果之宗”，具备润肺止咳清痰、下火除热、镇定安神助眠、减少血压、消炎去痛的功效。小零嘴服用：买上三瓶秋梨膏。这秋梨膏有香科却沒有药味道，梨香清香，清甜爽口，止咳润肺。强力食疗：把梨切割成一小块和纯蜂蜜一起拌和服用，香甜爽口。

高丽参

去火关键字：体质虚弱。高丽参，又叫花旗参。他含有的皂甙有明显的缓解疲劳、抗有利排尿、抗氧气不足工作能力。特别是在在大家出現肾阴虚少气、口干口渴、消沉困乏的状况，而在熬粥或是煮肉中放进一些高丽参，不但能镇定秋燥，还能柔和滋补养生。小零嘴服用：销售市场上有一种蜜制高丽参的小食品，是用密糖裹了高丽参做的，吃起來香酥爽口。强力食疗：在吃火锅的情况下，在里面放进高丽参，能够合理食补。

苹果

去火关键字：体形松垮。西方国家有句俗话“Anaday，keepsdoctorsaway。(一天一个苹果，一辈子不去医院)。”苹果中带有的阿拉伯胶、甲基纤维素和半纤维素还具备吸咐胆固醇，使之随排泄物排出来身体之外的作用，进而降低血液中的胆固醇成分，合适在贴球膘的秋季服用。小零嘴服用：在一些烧烤店里，专业有烤苹果串的，干燥苹果干，吃起來别有异味。强力食疗：将苹果、山药去皮匀称切割成一小块，放进榨汁机拌和熬汁，最终用纯蜂蜜调料。

淮山药

去火关键字：骨筋疼痛。淮山药也归属于中药材。能清宁心安神，益气，助五脏，强筋壮骨。淮山药带有丰富多彩的木薯淀粉、蛋白、碳酸盐、维生素b2、维生素b3、抗坏血酸、胡罗卜素等营养元素。因而服用淮山药能摄取很多的黏液蛋白质，能够防止心脑血管系统的人体脂肪沉定，维持血管延展性，避免动脉硬化。小零嘴服用：将淮山药捣烂成粉，放进锅内蒸记熟白砂糖调陷儿，将淮山药陷与粘米粉做成汤团服用。强力食疗：做拔丝山药，随后放凉了放进电冰箱当糖果吃。

白芝麻

去火关键字：便秘。白芝麻能够促进消化，维持我们排便不干躁。此外，因带有丰富多彩的蛋白与不饱和脂肪，能维持血糖值的平稳，有利于骨密度正常值的提升，柔韧性我们的骨节，清理我们的皮肤。小零嘴服用：面茶是北京市的一种点心，便是趁棒子面粥热腾腾的情况下，盛到碗里，表层撒上很厚白芝麻，浇上一点用芝麻油和盐调好的花生酱即成。强力食疗：做凉拌面的情况下，多添加一种调料，便是白芝麻，或是去买芝麻糖。

纯蜂蜜

去火关键字：皮肤素淡。营养学家觉得，纯蜂蜜是集所有营养成分于一身的纯天然食品，含有生命活动需要的活性物质和水份，在中药材里能调合白药，换句话说，它能够将营养元素送到我们人体的每个位置。多服用纯蜂蜜不但能够外调皮肤，还能够内养五脏六腑。小零嘴服用：蜂胶胶囊糖是近些年十分时兴的美容养颜小食品，何不买回来服用。强力食疗：在全部用糖的地区，都改成用纯蜂蜜增甜。

乌龙

去火关键字：口干口渴。喝上一杯发醇适度，不寒不冷，性温的乌龙，可以合理地清除夏季人体所沉积的余热回收，修复体液，令人觉得嘴中盈润，全身滋润。并且还可以试压有利排尿，针对炎热体内湿气的清除也十分合理。小零嘴服用：和乌龙的情况下里边适度添加一些纯蜂蜜，润肺生津止渴的功效更显著。强力食疗：乌龙不但能够每天饮，并且能够在里面适度添加一些纯蜂蜜。

上文我们详细介绍了什么是上火，我们了解容易上火是中医学上边的叫法，在民俗一般将容易上火称为是热流，我们一旦出現了上火症状就应当立即的去医治才行，上文详解了如何处理容易上火的方式，我们能够多吃一些败火的食物来具有医治容易上火的益处。

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