蜜桔是一种含有了很多维他命C的新鲜水果之一，并且蜜桔自身的营养成分也是非常高的，不但味儿酸甜可口，并且水果汁丰富多彩，因此一直遭受了众多老百姓的钟爱和热烈欢迎，尤其是女性朋友更为钟爱。而女士在月经期除开需要重视防冻避湿以外，还需要重视饮食搭配层面的问题。那麼究竟生理期吃蜜桔好么?

实际上女士在生理期前后左右确实需要重视饮食搭配和睡眠质量等，除开不能吃一些寒性生冷食物的食材以外，也要防止下身，乃至是肚子受凉等，除此之外也要留意立即地添减衣服，搞好平时的防寒保暖工作中。那麼究竟生理期吃蜜桔好么?

生理期吃蜜桔好么

橘子也是我们经常吃的新鲜水果之一，橘子的营养成分很高，并且桔子的功效与作用也许多 。

桔子含有维他命C与柠檬酸钠，前面一种具备美容护肤功效，后面一种则具备缓解疲劳的功效。假如把桔子里侧的薄皮一起吃下去，除维他命C外，还可摄入膳食纤维素——阿拉伯胶，它能够推动润肠，而且能够减少胆固醇。橘子皮苷能够提升毛细管的延展性，降血压，扩大心脏的冠脉。除开能够出示身体需要的维生素D、维他命C外，桔子还能够防止动脉硬化、消除疲惫，常常服用除对健康有益外，还能长保青春年少。

温暖小提示

1)生理期要防冻避湿，防止雨淋、外出、游水、喝冷食等，特别是在要避免下身着凉，注意保暖。

2)何不在在菜谱中加上小葱、豆类食品、冬瓜、蒜头、姜片、板栗、橘子等食材;此外，醋、食用油、朝天椒、胡椒粉等调味品及炖牛肉、鸡脯肉大骨汤，都对这类状况造成的月经不调有一定功效。

3)适当补充维他命C。能够多吃橘子、橘子、弥猴桃等新鲜水果。

有关生理期吃蜜桔好么，不得不承认蜜桔确实是一种很好的新鲜水果之一，不但含有了比较的维他命C，并且也有较多的膳食纤维素，不但具备护肤美容的作用和功效，还能缓解疲劳，防止高血压等病症。而女士在月经期除开要重视防寒保暖和歇息以外，适当的吃一些含有维他命C的新鲜水果，针对人体是沒有不良影响的，可是不应多食!

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