肠胃和肾紧密联系，调理恰当，让人精力旺盛，活力四射。中医学觉得，常吃下列四种食材就会有非常好的实际效果。

枸杞子：可滋补养生肾精，还带有很多黄酮类物质。每日可吃30—50颗，若服食后出現眼睛眼屎多等病症，可能是上火，应降低使用量，或可另外服食黄菊花茶祛火。

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