银耳便是我们平常说的白木耳，它也是大家都喜爱的一种食材了吧，银耳大枣红豆糖水我们在平常也是常常喝的一种滋补汤，它的营养成分是很丰富多彩的，无论是银耳還是大枣对女性朋友全是特别好的，是一款非常好的保健养生的食品了，可以非常好的补阴，养血，润肺止咳，健脑。

银耳的口味是很润化的，味儿非常好，大枣大伙儿应当都了解，是女性的滋补品，可以让女士更强的应对人体的不适感，银耳大枣红豆糖水便是一种健康保健的实际效果非常好的滋补汤了，大家都应当学好它的做法。

冰糖红枣银耳糖水

伴随着气温的变凉,气体愈来愈干躁.早上起来常常会觉得皮肤和咽喉有点儿干.下边就给诸位上一款简易易做的滋养甜点，追求美丽的女孩可要多吃哦。

原材料

白木耳20克，大枣20颗，老冰糖60克，水6碗

作法

1.白木耳：20克(大概半朵)， 大枣：20颗， 老冰糖：60克(可依据每个人的口感添减份量)

2.把白木耳放到冷水中发开，掐掉蒂头，掰成一小块，与大枣(削皮)，老冰糖一起。

3.放进锅中，放水6碗，火灾烧开后，改成慢火再煮半小时.就可以歇火。

小技巧

作用: 白木耳:含带有多种多样营养元素及胶原纤维成份,在医学中是一种颇负盛名的灵丹妙药。白木耳有"补肾壮阳、润肺止咳、生津止渴、止咳化痰"之作用,常常服食能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用 。白木耳也是含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。 大枣:大枣归属于补气血的食物,带有丰富多彩的营养元素和多种多样营养元素.

大枣银耳莲籽冰糖水

原材料

大枣一两，莲籽一两，银耳一两五钱，水1升，老冰糖一大块

作法

1.将以上原材料清洗干净放水入压力锅压20分钟，放稍凉(能打开表盖)打开表盖添加老冰糖再加火煮5分鐘就可以熄火，晾凉倒进汤碗放电冰箱冰饮要喝时用小盘子剩出。

银耳莲子羹是穷光蛋的燕窝

白木耳又称之为“穷光蛋的燕窝”，燕窝虽补，却价格比较贵。白木耳不管色调、口味、作用都和燕窝类似，价格低，因此称之为穷光蛋的燕窝。

假如以燕窝和白木耳对比，我情愿取白木耳而放弃燕窝，由于燕窝太补易容易上火。白木耳为凉补有润肺的功效。燥气和肝火如同亚急性慢性疾病，肝火到来急去的快。可是肝火长时间未消便会转为燥气，仓后组织液匮乏，导致内脏器官少水，特别是在老人由肠燥造成便秘，吃白木耳最有效。

红枣补血可使皮肤白皙，又因含丰富多彩相近雌性激素的纯天然雌性荷尔蒙，对女性滋润孑宫、丰胸美乳都合理。白木耳含有胶原纤维，能推动黏多醣产生，不仅丰胸美乳也可以使肌肉牢固骨骼健壮。以形补形，乳白色的白木耳也是有美白皮肤功效。而乳白色入肺经，白木耳不仅润肺止咳，在其中丰富多彩的化学纤维质还能润肠清宿便。

无论是白木耳還是大枣，大伙儿应当都了解，平常我们对她们的掌握全是许多的，一般全是有关他们的健康养生作用，白木耳的滋补养生实际效果是非常好的，它的作用和燕窝比起來也差不上是多少，大枣可以让女性的面色更强，银耳大枣红豆糖水的营养成分美容护肤的实际效果全是非常好的。

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