今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊低糖水果有哪些,以下观点希望能帮助到您。

答低糖适合孕妇的水果有：樱桃、草莓、石榴、苹果、枇杷、橙子、猕猴桃、柠檬、圣女果等等。

一、草莓

草莓含糖量不高，在4%~7%之间，属于水果中含糖量较低的了。草莓不仅味道清甜诱人，还富含氨基酸、维生素C、维生素B1及多种矿物质。

二、西红柿

西红柿是个很奇特的存在，到现在还有人因为它到底是水果还是蔬菜而争论不休乎世，但不论是哪种，西红柿都很适合孕期食用。西红柿含糖量低，果肉肥美，生吃熟食皆可。西红柿改此能够为人体补充维生素C。

三、猕猴桃

猕猴桃被称之为“水果之王”，它质地柔软，口感酸甜，富含维生素C、维生素A及叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等，营核顷迅养价值远远高于其它水果。它所含的维生素C是柳橙的两倍，且糖分不高。

四、柠檬

柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。

答孕期低糖水果有苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃。

1、苹果

苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中备并营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

2、猕猴桃

猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

3、柚子

柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油，果皮中可提取优质配州果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

4、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、仿卖迹铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

5、樱桃

樱桃在中国久经栽培，品种颇多，供食用，也可酿樱桃酒。枝、叶、根、花也可供药用。除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。

内容参考 人民健康网--高龄孕妇应警惕“甜蜜的烦恼”、百度百科--苹果、百度百科--猕猴桃、百度百科--柚、百度百科--草莓、百度百科--樱桃

答 一、孕妇可以吃的低糖水果

1、柚子

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适当食用不仅可以降血糖,同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

2、梨

中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等告丛作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

3、樱桃

樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出,樱桃性温味甘,具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效,除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃,健康美容两不误。

4、苹果

可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果,同时也是大家极为熟悉的,但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘,不管是什么品种的苹果,适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效,尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果,因为它还具有极为有效的醒酒功效。

二、孕妇吃什么最好

1、叶酸

2、蛋白质

一听到要补充碳水化合物和脂肪,相信不少准妈妈已经敬而远之了。你们心中一定会有这样的担忧,这些可都是会让身体发胖的元素啊,吃太多身材一定会变形的。可是,对于宝宝来说,碳水化合物和脂肪都是能量的最直接来源,也是热量的最大来源,所以仿让为了日后宝宝的健康,准备友局妈妈们一定要保证碳水化合物和脂肪的摄入量哦,别忘了多吃些米、面食、五谷杂粮哦!

4、维生素

维生素的来源相信不用我多说,准妈妈们也都很清楚它们的藏身之所了吧!对啦,就是蔬菜和水果。如果准妈妈们真的非常不爱吃蔬菜,那就多吃些水果,来弥补维生素不足的困扰吧!当然啦,用好吃的水果来完全代替蔬菜则是非常不科学的做法,虽然二者都含有大量维生素,但是所含有的维生素族类还是不尽相同的。

三、孕妇吃什么补血最好

1、动物内脏

2、植物性食物

3、蔬菜类

4、补铁剂

答低糖水果西瓜，橙子，柚子，桃子，李子，杏，菠萝，草莓，樱桃。水果含糖量过高，孕妇吃多会发胖，孕妇闹唤兆适合吃低糖水果。

适合吃的低糖水果有柚子，桃，青色的香蕉，含糖量适中的有苹果，梨，含糖量高的有甘蔗，猕猴桃，这些水果要少吃。除了注意水果含糖量，也要注意摄取量的适中。

介绍：

低糖的水果有西柚，低糖水果有番石榴，木瓜，雪莲果，柚子，樱桃等，果实富含糖，蛋白质，维生素及钙，磷，钾等多种元素。

樱桃含铁量高，每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，位于各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白，肌红蛋白的原料，在人体免疫，蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能，衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁液租元素量的需求，促进血红链铅蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。窝牛号希望低糖水果有哪些适合孕妇，能给你带来一些启示。

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