一日三餐中，早餐可以说是最重要的一餐。吃好早餐对保持身心健康很有帮助。但是现在很多工薪族对待自己的早餐都很随意，在中餐厅或者晚宴上吃的比较大方，以为这样可以弥补早餐的不足，有的人更是果断的不吃早餐。其实不吃早餐危害更大，需要注意。

只有早餐吃得好，我们才能更健康。但是，很多人对自己的早餐不够重视。他们有的处理事情很随便，有的连早饭都不吃。事实上，不吃早餐会对人体造成伤害。下面就由权威专家来告诉大家不吃早餐的危害。

不吃早餐的不良影响如下：

一、对人的大脑的伤害。虽然脑组织的净重只占人休重的2-3%，但脑的血容量每分约为800ml，耗氧每分约为45ml，耗糖量每钟头约为5克。青少年儿童的脑组织正处在青春期发育，血、氧、葡萄糖的需要量比成年人还高。如血糖值过低，脑观念活动便会出現阻碍，长期性这般，必然影响脑的净重和形状生长发育。

二、对消化道的伤害。一切正常状况下，前一天夜里吃的东西历经六小上下就从肚子里排尽进到肠胃。第二天若不太好吃早饭，胃液及胃内的各种各样胃蛋白酶便会去“消化吸收”胃黏膜层。长久以往，体细胞代谢黏液的一切正常作用便会遭受毁坏，非常容易导致胃溃疡及十二指溃疡等消化道病症。

三、导致动脉硬化且更加容易造成 肥胖症。有许多 青少年儿童学员是怕发胖而不吃早饭的。这类作法没什么科学研究大道理。身体对发热量的要求是有标准的，不吃早饭，必然增加中、晚饭的进餐量。而晚饭后一般运动强度较小，更非常容易导致人体脂肪累积而造成 肥胖症。此外，长期性不吃早饭还会继续使胆固醇、蛋白堆积于血管内腔，造成 动脉硬化。

四：

你的迟钝在这里：早餐是人脑活动的动能来源。如果不吃早餐，身体无法供应足够的血糖供消耗，你就会感到疲倦、乏力、注意力不集中、无精打采、呆滞。

五：

慢性病可能“上行”:人体在一天没有吃早餐的工作开始时，为了获得驱动力，会利用甲状腺囊肿、甲状旁腺囊肿、下丘脑、脑垂体等腺管点燃组织，不仅使腺管更加兴奋，还会使身体素质变得酸涩，导致慢性病。

六： 胃肠可能要“谋反”：不吃早饭，直至下午才进餐，胃长期处在挨饿情况，会导致胃液代谢过多，因此非常容易导致胃病、胃溃疡。

七：

便秘“出笼”:在三餐规律执行的情况下，人体当然会造成胃乙状结肠反射面的状况，简单来说就是促进消化；如果不吃早餐成为习惯，长期可能会导致胃乙状结肠反射面的功效失衡，从而引起便秘。

八：

会让你更接近肥胖的人：一旦身体意识到营养物质贫乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是人体脂肪。所以，认为不吃早餐会有利于人体脂肪的消耗是没有必要的。相反，如果你不吃早餐，你会继续吃大量的午餐和晚餐。不但没有瘦下来，反而会越来越胖。

以上是权威专家对不吃早餐造成的伤害的详细介绍。权威专家表明，在日常生活中，每个人都必须注意吃早餐，不仅要吃好，还要吃有营养的食物，这样才能防止人体遭受疾病，对于追求美的人来说，有助于防止肥胖，不吃早餐的做法应该果断废除。

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